TheWKOUT - Испытание в реальном времени №1 - 3 сезон - Бонус "Подъем ног" скачать в хорошем качестве

TheWKOUT - Испытание в реальном времени №1 - 3 сезон - Бонус "Подъем ног"

Добро пожаловать в THEWKOUT! Присоединяйтесь к нам БЕСПЛАТНО! Челлендж в реальном времени №1 — 3 сезон — Бонус: Подъем ног! Добро пожаловать в 3 сезон RTC! Как и во всех наших челленджах, первый день БЕСПЛАТНЫЙ!!!! Пожалуйста, отмечайте и делитесь своими «пятёрками» в рамках челленджа!!! Давайте покажем миру, как мы это делаем!!! У нас есть ещё 2 сезона RTC, но этот отличается. Календарь доступен в разделе «Ресурсы»!! У нас есть различные варианты кардио-тренировок — силовые и для сжигания жира, а также дополнительная тренировка с отягощениями. Каждую неделю мы будем разбирать группы мышц и немного увеличивать вес. Для участников с отягощениями будет бонусная тренировка с отягощениями, а кардио-тренировки в дни с отягощениями будут силовыми. Понедельник - Ноги и плечи (дополнительное упражнение по желанию) Вторник - Тело и руки Среда - Спина и трицепсы (дополнительное упражнение по желанию) Четверг - Тело и руки Пятница - Грудь и бицепсы (дополнительное упражнение по желанию) Суббота - ASSWK - Ягодицы, бедра и икры Воскресенье - День отдыха TheWKOUT: Используемое оборудование: Стойка - по желанию TheWKOUT: 6-10 повторений Приседания x 4 раунда Фронтальные приседания x 3 раунда Тяга задней поверхности бедра x 3 раунда Полный челлендж в реальном времени - День #1 - Сезон 3 - Полный WKOUT Наши страницы в социальных сетях ниже: Наш Instagram: @thewkoutofficial Facebook: Семья Wkout Twitter: TheWKOUT TikTok: TheWKOUT Snapchat: TheWKOUT Хэштеги: #TheWkout #TheWkoutFamily Страница на Facebook — это закрытая группа, поэтому вам нужно запросить доступ. Во-вторых, наш адрес электронной почты — mywkout@gmail.com, он доступен круглосуточно, и вы должны получить ответ в течение часа. Приятного вам WKOUT! Лиза и команда WKOUT. Помните, у нас огромное сообщество в социальных сетях — пожалуйста, заходите, если вы пользуетесь любой из следующих платформ. Наш Instagram: @thewkoutofficial Facebook: TheWkoutFamily Twitter: TheWKOUT TikTok: TheWKOUT Snapchat: TheWKOUT Хэштеги: #TheWkout #TheWkoutFamily Instagram: @WKOUTFood Страница на Facebook — это закрытая группа, поэтому доступ к ней нужно запросить. С нетерпением жду возможности стать частью вашего пути. Наслаждайтесь процессом! Лиза и команда TheWKOUT x