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Cosa significa davvero lavorare su se stessi (e perché migliora la vita) | Podcast #25

Cosa significa davvero lavorare su se stessi (e perché migliora la vita) | Podcast #25 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: 🔹 Lavorare su se stessi come necessità per vivere meglio 🔹 Come le emozioni influiscono direttamente sulla tua fisiologia e sulla tua salute 🔹 Cosa significa davvero diventare consapevoli (spoiler, non è meditare 10 minuti e poi tornare al caos) 🔹 Perchè ritagliarti spazi non serve ad evadere, ma ad affrontare cio che normalmente eviti 💬 In questo episodio, Filippo e Sonja Ongaro parlano con autenticità e profondità del percorso più importante che possiamo intraprendere, quello verso una versione più vera e più integra di noi stessi. Lavorare su di sé non vuol dire cercare di diventare "perfetti", ma imparare a stare con ciò che siamo, ad ascoltarci davvero e ad agire con intenzione. Un espisodio da ascoltare con calma... e con coraggio. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata: 00:00 | Cosa significa lavorare su se stessi? 01:52 | La biologia del cambiamento profondo 04:21 | Se non è misurabile scientificamente non esiste 05:59 | Risposte emotive e fisiologiche dell'organismo 07:20 | La consapevolezza al centro di ogni pratica di lavoro interiore 09:15 | Le emozioni e la consapevolezza influiscono fisiologicamente 12:03 | Spazio per la mente: pensare positivo 13.40 | Imparare ad osservarsi bene senza giudizio per riconoscere ferite emotive e meccanismi automatici 14:48| Il lavoro interiore è decidere di vedere ciò che di solito provi ad evitare 16:50 | La presenza consapevole vs la reattività, lo spazio della consapevolezza 18:30 | Il lavoro interiore in pratica 21:38 | Diario di bordo: il lavoro interiore è la parte più importante 23:23 | Il significato vale più del risultato 28:01 | Il tuo spazio: da dove iniziare a lavorare su se stessi? 30:52 | La chiave è spegnere il pilota automatico e far emergere la consapevolezza 32: 27 | Oltre il confine: il lavoro interiore nella prevenzione per la salute 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #lavorointeriore #filippoongaro #longevità #podcast #crescitapersonale #consapevolezza