🔴 DOLOR de CADERA: ¿Bursitis trocantérea o puntos gatillo? Causas, Ejercicios y Tratamiento EFICAZ скачать в хорошем качестве

🔴 DOLOR de CADERA: ¿Bursitis trocantérea o puntos gatillo? Causas, Ejercicios y Tratamiento EFICAZ

🔴 CLASE GRATIS: El dolor lumbar y la Hiperlordosis 👉 https://fisiomsalud.com/form-lp-hiper... 🔴 CERTIFICACIÓN en Cadenas Musculares y Emociones 👉 https://tinyurl.com/e4zyw5a4 🦴 ¿QUÉ ES LA BURSITIS TROCANTÉREA Y POR QUÉ DUELE TANTO EL LATERAL DE LA CADERA? El dolor lateral de cadera no siempre es “lo de siempre”. En este video te explicamos con modelos anatómicos qué es la bursitis trocantérea (bursitis de cadera): la inflamación de la bursa que amortigua la fricción entre tendones, músculos, piel y huesos alrededor del trocánter mayor. Verás con claridad dónde está esa pequeña bolsa serosa, cómo la banda iliotibial puede rozarla en ciertos gestos y por qué las actividades diarias, la postura y el calzado influyen directamente. Si eres fisioterapeuta, osteópata, profesor de yoga o pilates, entrenador o profesional del movimiento, aquí tienes un marco clínico visual y práctico para entender el problema con enfoque global. 👣 ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS CLAVE QUE AYUDAN A DIFERENCIARLA? La bursitis de cadera suele provocar dolor localizado en el punto más prominente del trocánter mayor, a veces con irradiación hacia la cara lateral del muslo. En fases iniciales es agudo e intenso; luego puede volverse sordo y difuso. Empeora al acostarse sobre el lado afectado, al levantarse tras estar sentado, al caminar durante mucho rato, subir/bajar escaleras o ponerse en cuclillas. Estos gestos incrementan la compresión y la fricción del tendón sobre la bursa. Si te resulta imposible tumbarte sobre el lado doloroso, es un dato muy orientativo de bursitis trocantérea y no tanto de radiculopatía lumbar u otros cuadros intraarticulares. 🧭 ¿POR QUÉ LAS DESALINEACIONES BIOMECÁNICAS SON LA “MADRE DEL CORDERO”? No basta con calmar la inflamación: hay que tratar las causas. En el video profundizamos en cómo desalineaciones como el genu valgo (rodillas en X), la rotación interna del fémur, el pie plano o un balanceo lateral del tronco disparan el aumento de tono de los abductores (glúteo medio/menor, fibras del glúteo mayor, TFL), tensan la banda iliotibial y compactan la bursa. El cuerpo “se sujeta” para evitar el colapso arquitectónico, pero paga un precio: más fricción y más dolor. También verás por qué el sobrepeso amplifica esta cascada mecánica y cómo una dismetría (piernas de longitudes diferentes) o un calzado excesivamente blando pueden precipitar el problema. Con ejemplos visuales mostramos cómo una suela inestable deja “caer” el calcáneo, induce rotación interna de tibia y fémur y empeora la mecánica de rodilla y cadera. 🧰 ¿QUÉ TRATAMIENTOS SE SUELE INDICAR Y QUÉ FALTA EN EL ENFOQUE TRADICIONAL? En fase aguda: reposo relativo, hielo local en tandas de ~20 min, posible uso de antiinflamatorios y, en cuadros crónicos seleccionados, infiltraciones. En recuperación: estiramientos controlados de rotadores externos/abductores (para reducir tensión de la banda iliotibial) y fortalecimiento progresivo para recuperar tropismo y estabilidad. Pero lo más importante —y donde solemos fallar— es corregir la causa mecánica: identificar y abordar desalineaciones, patrones de marcha alterados, elección del calzado, necesidad de plantillas y higiene postural global. Sin eso, el alivio es parcial y las recaídas son probables. 🧩 ¿CÓMO SE ENCADENAN PIES, RODILLAS, CADERAS Y COLUMNA EN ESTE DOLOR? La bursa duele, pero el problema suele empezar lejos. Si el arco plantar cae, la tibia/peroné rotan hacia dentro, la rodilla mira hacia dentro, el fémur entra en rotación interna y los abductores se hiperactivan para sostener la arquitectura: el resultado es tensión de la banda iliotibial y compresión sobre la bursa. Con fotos y vídeo te mostramos el “efecto dominó” desde el pie hasta la cadera —y sus reflejos en la pelvis y la columna— para que puedas ver lo que no se ve a simple vista. Por eso insistimos en un análisis postural global y en la educación del gesto (subir escaleras, ponerse de lado, sentarse/levantarse, caminar). 🧪 ¿QUÉ PAPEL TIENEN LAS CADENAS MUSCULARES EN LAS DESALINEACIONES? Enseñamos cómo la desregulación de las tensiones en las cadenas musculares (por ejemplo, la cadena de cierre) empuja al cuerpo hacia patrones como rotación interna de cadera, genu valgo, caída del arco o elevación hemipélvica. Cada cadena tiene firmas posturales propias. Regular esas tensiones es clave para reducir estrés mecánico, proteger cartílago y discos, y prevenir recaídas. Esta visión global —fisioterapia + ejercicio terapéutico con criterio— es la que aplicamos en FISIUM y la que compartimos en nuestra Certificación de Cadenas Musculares y Emociones. ÚNETE Y RECIBE MATERIAL DIDÁCTICO GRATUITO! ❤️ Web ➡️ http://fisiomsalud.com ❤️ Instagram ➡️   / fisiomsalud   ❤️ Facebook ➡️   / fisiomsalud   Cualquier duda, aquí nos tienes, Or y Álex ❤️🌎❤️ #Fisioterapia #DolorDeCadera #Bursitis #Cadera #EjercicioTerapéutico #YogaTerapéutico #Biomecánica #GluteoMedio #PiePlano #Piriforme