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"La clé" de l'éveil

Blog, partages, m'écrire, accompagnement individuel: https://www.emmanuelleerrera.com L'attention est "la clé". La méditation mentionnée dans cette vidéo, d'Eckhart Tolle, en anglais ici:    • Meditation: Eckhart Tolle   Expériences: L'œil peut-il se regarder ? Essayez quand même: Essayez de regarder vos yeux ( sans utiliser un miroir évidemment ! :)) Le processus d'essayer suffit à provoquer un retour au Soi, à faire cesser le mouvement automatique du mental, voyez que le silence se fait tout seul, c'est la conséquence. Sans effort ou volonté de votre part d'arrêter de penser. Le fait d'essayer provoque le retournement de l'attention sur elle-même. J'aurais pu aussi dire, écoutez vos oreilles ou sentez votre peau (sans vous toucher), mais l'œil est très efficace. Les sens sont une porte d'accès au Soi. Lorsque l'attention essais de se retourner sur elle-même, elle retourne à la source de l'énergie qui donne vie cette projection qu'on nomme "réalité". On dirait que le mouvement automatique du mental cesse, mais c'est surtout que l'attention s'en est libérée, elle n'est plus dirigée vers lui. Vous êtes, en tant que Soi, libre de penser ou de ne pas penser. Vous êtes, le Soi, en amont de la voix dans la tête. Autre méthode pour réaliser le Soi, prendre directement conscience du silence intérieur: Simplement arrêtez de penser quelques secondes, pour cela, une méthode toute bête, vous pouvez bloquer votre respiration, ça marche ! Pendant cette brève interruption du flot mental, vous allez pouvoir regarder le monde sans penser, et cela est instructif. Vous percevez depuis le Soi, depuis le vide, la pure présence non identifiée à un personnage. Sans pensée, chercher ce qui observe. Essayez d'observez l'observateur. Le trouvez-vous ? Que trouvez-vous ? On ne peut trouver qu'un espace vide, pure présence, pure conscience, que vous ne pouvez voir d'ailleurs car vous ne pouvez vous faire objet d'observation. Il y a un non-être, et pourtant vous êtes. Là vous êtes vous-même, c'est ça être Soi. Que vous pensiez ou non, vous êtes cela. Vous êtes cette présence, impersonnelle, spacieuse. Même si votre personnage est extravertie et fait beaucoup de bruit, vous êtes toujours cela. Comprenez vous maintenant ? Pour ancrer cette réalisation du Soi, pour la tester, pour vérifier de quoi l'on parle ici, vous pouvez faire des expériences supplémentaire, ça aide. Voici des exemples, non exhaustifs: Entendez le silence qui s'est fait tout seul, lorsque vous avez stoppé les pensées. Observez attentivement ce silence, questionnez cette expérience. Quelles sont vos impressions ? Qu'il n'y a pas de temps, par exemple, c'est une des réalisations. Il y a ce qu'on peut décrire comme une impression d'éternité, sans début ni fin. Une impression d'infini, de sans limite. Entre autre, faites vos tests. Autre exemples: Regardez le monde, les objets dans la pièce, regardez votre corps, vos mains, sans les mots de la voix dans la tête. Maintenant incluez la respiration: Bloquez d'abord la respiration pour arrêter les pensées quelques secondes, puis inspirer en sentant votre respiration, toujours sans pensée. Pour sentir, vous pouvez constater que n'avez pas besoin de penser. Vivre se fait tout seul, que vous pensiez ou non. Maintenant, respirez, toujours sans pensées. apprenez à vous mouvoir, sans penser. En maintenant la sensation de votre corps, cela devient facile. Lorsque l'attention est dans les sens, il ne reste que peut de place pour les pensées. Toujours pour ancrer la réalisation de ce qu'est le Soi, toujours sans penser, sentez l'énergie de votre corps, serrez les poings par exemple. Vous pouvez constater que vous existez, et que vous pouvez effectuer des actions, même sans pensées. Marchez lentement, bouger votre corps, dansez, vous existez, que vous pensiez ou non ! Qui êtes-vous donc, lorsque vous ne pensez pas ? Vous êtes cela, inséparable de l'expérience du personnage, et en même temps ce qui en est conscient. La conscience, présence, vie, être, non-être, indéfinissable, le rien et le tout. P.S: Vous trouverez aussi le Soi, lorsque vous abandonnez tout mouvement vers un "extérieur", lorsque qu'un abandon de la volonté personnelle ce fait, lorsque l'on "remet les clés à" ie. Dieu, la vie, l'univers: Comment lâcher prise ? Assied toi, et ne veut plus rien, ne cherche rien à atteindre, de devient rien, ne demande rien, laisse toi n'être rien de spécial, sans vouloir, sans images, sans volonté. Que reste-t-il alors? ... Le silence, la paix, l'infini, l'absolu.