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🔥 차투랑가 → 업독 → 다운독, 이 흐름이 요가를 바꿉니다!

아쉬탕가 빈야사 요가 수련에서 가장 자주 등장하는 이 연결. 하지만 많은 요기들이 흐름이 끊기거나 손목·허리 통증을 느끼며 어려워하곤 해요. 이 영상에서는 초보자도, 중급자도 반드시 알아야 할 차투랑가부터 다운독까지의 정확한 연결법과 정렬 포인트를 담았습니다. ✅ 이 영상에서 배울 수 있는 것: ✔ 차투랑가→업독→다운독의 부드럽고 안전한 연결 ✔ 흐름이 살아나는 정렬과 호흡의 타이밍 ✔ 흔한 실수 교정 & 부상 예방 꿀팁 📌 이 연결이 바로 아쉬탕가 요가의 핵심 흐름입니다. 💛 구독하고 함께 수련을 이어가요 🙏 ✅요가의 정보 및 부상없이 안전하게 하는 방법과 수련을 잘 할 수 있도록 필요한 동작들을 안내합니다.📚 ✅제대로 배우고 싶다면 유솜요가지도자과정,워크숍에서 만나요👋 #아쉬탕가요가 #차투랑가 #업독 #다운독 #요가정렬 #빈야사 #요가초보 #요가흐름 #요가자세 #요가팁

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