Học Ngay Bí Quyết Sống Thọ, Phòng Tránh Tiểu Đường, Kháng Insulin Từ Thời Ông Bà | Bác Sĩ Hải скачать в хорошем качестве

Học Ngay Bí Quyết Sống Thọ, Phòng Tránh Tiểu Đường, Kháng Insulin Từ Thời Ông Bà | Bác Sĩ Hải

Học Ngay Bí Quyết Sống Thọ, Phòng Tránh Tiểu Đường, Kháng Insulin Của Người Xưa | Bác Sĩ Hải #tiểuđường #dinhduong #suckhoe Kháng insulin là một vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Trong video này, bác sĩ Hải sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kháng insulin, nguyên nhân gây ra và cách giảm tình trạng này một cách hiệu quả. Hãy theo dõi để có thêm kiến thức bổ ích! Bạn sẽ khám phá lý do vì sao ăn sớm có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cũng như tìm hiểu định nghĩa kháng insulin một cách đơn giản và dễ hiểu. Bác sĩ Hải sẽ giải thích cơ chế hoạt động của insulin và lý do vì sao cơ thể có thể trở nên kháng insulin. Quan trọng hơn, video sẽ hướng dẫn bạn 3 yếu tố thiết yếu để giảm kháng insulin một cách hiệu quả: 1️⃣ Chọn đúng loại thực phẩm: Hạn chế đường, tinh bột tinh chế, ăn vừa phải đạm và tăng cường chất béo tốt. Chế độ ăn phù hợp giúp duy trì mức insulin ổn định. 2️⃣ Kích thước thực phẩm: Thực phẩm thô tốt hơn thực phẩm xay nhuyễn, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và kiểm soát insulin tốt hơn. 3️⃣ Thời gian ăn uống: Không nên ăn liên tục suốt ngày, tránh ăn quá muộn vào buổi tối để tối ưu hóa chức năng insulin. Những nguyên tắc này không chỉ giúp giảm kháng insulin mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể. 📌 NỘI DUNG CHI TIẾT: 0:00 Mở đầu 0:25 Kháng insulin là gì? 4:15 3 YẾU TỐ QUAN TRỌNG ĐỂ GIẢM KHÁNG INSULIN 4:45 Chọn đúng loại thực phẩm 5:30 Kích thước thực phẩm 8:50 Thời gian ăn uống: 12:25 Kết luận Xem thêm: Quan niệm sai lầm về ăn uống:    • Quan Niệm Sai Lầm Về Ăn Uống: Ăn Đúng Giờ ...   🔔 Đừng quên LIKE và ĐĂNG KÝ KÊNH để không bỏ lỡ những video hữu ích tiếp theo! Nếu có bất kỳ thắc mắc hay muốn được tư vấn về sức khỏe, vô sinh hiếm muộn... Vui lòng liên hệ với tôi qua: Fanpage:   / bshai.vn   Group Sống Khỏe Trẻ Lâu:   / 1227738308591311   Messenger: https://m.me/bshai.vn #bstruongquanghai #bshai #bacsihai