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パワーヨガ初級 ヨガレッスン No.21

今回もパワーヨガ初級のベーシックなフローにしました。 キープ時間を長くすれば強度があがります。自分の体に合わせて強弱をつけてください！ ピークがアルダ・チャンドラアーサナです。 股関節を開くときに使った筋肉はその次のアーサナでリリースをかけています。 その後に、少しだけチャレンジアーサナも入れてみました。試して頂けると嬉しいです。 本日の運動量：★★★★☆ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 0:00 オープニング 0:41 今日のヨガレッスンの概要です 1:30 パワーヨガ初級 レッスンスタート 29:26 本日のまとめ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 動画で使用したMandukaグッズ ・Manduka Pro 6mm サンダー https://shop.manduka.jp/products/4011... ・Manduka コルクブロック https://shop.manduka.jp/collections/y... ・Manduka ヨガラグ マットタオル https://shop.manduka.jp/products/4011... =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 【宮城由香ホームページ】 https://www.r-yoga.jp/ 【Instagram】   / yuka__miyagi   【Twitter】   / yuka__miyagi   【Manduka JAPAN】 https://shop.manduka.jp/?af=&ref=d5LN... 【恵比寿ヨガ スタジオゴッド】 https://www.studio-god.com/ ご視聴ありがとうございます。YouTubeで動画を定期的に投稿していくので、動画は良かったと思った方はぜひ「いいね！」と「チャンネル登録」して頂けると嬉しいです。 またYouTubeでやって欲しいレッスンや感想など気軽にコメント残してくださいね！ ※宮城のやる気がアップします！ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- #パワーヨガ #ヨガ #ヨガレッスン #パワーヨガ30分 #トレーニング #オンラインヨガ #筋トレ女子 #poweryoga #Manduka