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작은 습관으로 불안감 다스리기 /부교감 신경 자극/ 주의(attention)/평온한 마음을 위한 습관/ 불안을 다스리는 법/ 편도체 진정 / 긴장, 스트레스 높을 때

오늘도 '마음의 집' 찾아주셔서 감사합니다. 영상에서 말씀드린 내용을 자주 의식하시면서 습관으로 만들어 보세요. 익숙하게 만들면 뇌는 익숙한 쪽으로 계속 가려고 하기 때문에 나중에는 의식하지 않고도 불안을 스스로 낮추게 될 겁니다. 👉🏻 김혜령 작가의 글이 업로드 되는 곳, 브런치스토리 https://brunch.co.kr/@kundera 👉🏻 명상지도자 선생님들과 나눈 대화중 일부가 '마음숨'채널에 기록 되고 있습니다. 마음숨 채널도 많이 찾아주세요. https://www.youtube.com/@heartsum/fea... (with 마인드트립 이현정 대표님, 마음숨 선생님) 👉🏻김혜령 작가의 저서 1. 평안한 마음을 위해 [불안이라는 위안] https://www.yes24.com/Product/Goods/4... 2. 연약한 마음을 단단하게 [내 마음 돌보는 시간] https://www.yes24.com/Product/Goods/9... 3. 기쁨의 감각을 회복하는 [이게, 행복이 아니면 무엇이지] https://www.yes24.com/Product/Goods/6...

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