【Jay DY】 3편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐) скачать в хорошем качестве

【Jay DY】 3편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐)

1편 - 광주 멋짐 체육관 소개    • 【Jay DY】 1편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐)   2편 - 스매쉬 패스 정의와 몸 동작 익히기    • 【Jay DY】 2편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐)   3편 - 스매쉬 패스 개념과 완성    • 【Jay DY】 3편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐)   4편 - 밀착을 이용한 스매쉬 패스    • 【Jay DY】 4편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐)   5편 - 반응을 이용한 스매쉬 패스    • 【Jay DY】 5편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐)   6편 - 무릎을 접은 스매쉬 패스    • 【Jay DY】 6편 - 스매쉬 패스 정도영 주짓수 세미나 (광주 멋짐)   *광주 멋짐 주짓수 체육관 주소 (광주광역시 광산구 신가동 994-5번지 5층) *비용을 내고 세미나 초청을 해주신 광주 멋짐 임환휘 관장님 감사합니다. (본 영상 1편에는 멋짐 체육관에 대한 소개 영상이 담겨져 있습니다.) *세미나 문의 - 카카오톡 jdyoung1 (세미나와 함께 체육관 홍보를 겸합니다.) *질문, 피드백 - 카카오톡 jdyoung1 (세미나 내용에 대한 질문 및 피드백은 댓글 혹은 카카오톡 메시지를 주셔도 됩니다.) *자발적 후원 하나은행 583-910142-01207 정도영 *이해를 돕기 위하여, 세미나 외의 영상을 추가하였습니다. *마스크를 끼고 지정된 파트너와만 기술 연습을 하였습니다. 설명 시에는 마스크를 벗지만, 동작을 보러 다닐 때에는 마스크를 착용하였습니다. 00:02 A. 스매쉬 개념 (Level 1) a. 1차 스매쉬 자세 → 사이드 (하체 라인) 순서 1. 나를 향해 몸을 돌려서 다리를 걸은 상대로부터 어깨를 아랫배에 붙이고 무릎과 엉덩이를 들어줍니다. 순서 2. 상대의 무릎을 팔로 감싸 밀며 옆으로 걸어가 줍니다. 순서 3. 상대의 등이 땅에 닿았으면, 상대가 무릎을 빼지 못하도록 악어 자세를 취해줍니다. 순서 4. 힙이스케입 하려는 상대의 반대 다리의 무릎 안쪽을 밀며 내 머리가 바닥에 닿을 때까지 걸어간 후 힙깃을 잡아 줍니다. 순서 5. 상대의 아래 다리를 내려주며 생기는 공간에 무릎을 박고 악어 자세를 유지합니다. 순서 6. 내 윗다리를 걸은 상대의 발목을 내 반대 다리 발목으로 치우며 와이퍼로 교차해 주고 사이드 포지션으로 넘어갑니다. Tip. 악어 자세 내 머리를 바닥에 박고, 발끝을 세우고 무릎 찍어야 무겁게 상대의 아랫다리를 빼지 못하게 할 수 있으며, 상대의 발목 훅 싸움과도 견제가 가능합니다. 손은 자유롭게 움직이는 상대의 구조를 잡아두거나, 중심을 잡는 용도로 사용합니다. 07:49 b. 2차 스매쉬 자세 → 마운트 (상체 라인) 순서 1. 스매쉬 하체 라인에서 비스듬히 둔 무릎을 정면으로 바꿔서 올리고, 내 머리를 상대 머리 옆에 두고 겨드랑이를 감싸줍니다. 순서 2. 상대가 내 팔뚝을 밀때, 내 팔을 올렸다가 아랫부분만 돌려서 상대의 팔을 감싸 제압합니다. 순서 3. 내 무릎을 찍은 채, 아래로 내려 상대 다리를 낮추고, 반대 무릎을 상대 골반에 밀착하여 마운트 포지션을 잡습니다. 순서 4. 발바닥은 상대의 다리 속에 들어가지도록 하고, 바로 감싸진 손을 빼서 중심을 넓게 짚어줍니다. 12:25 스매쉬 패스 시합 장면