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【悩み消える】ストレスフリー超大全｜心をリセットする簡単3ステップ

▼サラタメ本『シン・サラリーマン』 【Amazon】https://amzn.to/35RVwHg 【楽天】https://a.r10.to/h6SQTU ▼参照 タイトル：精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト 【Amazon】https://amzn.to/3jgTVzl 【楽天】https://a.r10.to/hwJcKv 著者：樺沢 紫苑 ・YouTube    / webshinmaster   ・Twitter   / kabasawa   出版社：ダイヤモンド社 ※アフィリエイト広告リンクを使用しています。上記リンクから購入いただくことでサラタメに報酬が入る仕組みです。購入をご検討の方は「サラタメさん、動画づくりおつかれ！」という激励の気持ちで、上記リンクからご購入いただけますと幸いです🙇‍♂️ #ストレスフリー #樺沢紫苑 #サラタメ 今回は、樺沢紫苑先生が書かれた＜ストレスフリー超大全＞について解説させていただきました。 本書を一言でまとめるとすれば、 我々が日々苦しんでいるストレスを、リセットしてくれる超有益な一冊でございます。 ・前提 ストレスは0にはできない。0にして良いものでもない。 ストレスが完全に0になるということは、「やり遂げる」「成長する」気持ちも0になってしまいます。 なので、ストレスを完全に0にするのではなくて、貯め込まないこと。 定期的にリセットする方法を知りましょう。 ・リセットする3ステップ ①悩みをtodoに進化させる 上司から怒られる」という悩みがあったら、「次回からは、結論から話す」というtodoに変換しましょう ②仲良くしようと思わない 職場に「仲良し」を求めずに、仕事に必要な報連相をコマメにすることだけ考えましょう ③「成功」の優先順位を下げる 朝の散歩でやすらぎ的幸せを、家族とのつながり的幸せを感じて、最後にドーパミンを追いかけましょう 最後にサラタメ的補足→結局は「相談」が最強 ▼サラタメさん Twitter   / salatame_media   ▼サラタメさん YouTubeおすすめ再生リスト“本を聞こう”    • 本を聞こう📚   ▼転職ブログ『サラタメのホワイト転職』 https://salatame.co.jp/tenshoku/ →サラタメが実際に使ってオススメする【転職支援サービス】 https://salatame.co.jp/tenshoku/osusu... ▼転職特化YouTubeチャンネル『サラタメのホワイト転職』    / @ten.salatame   ▼どんなチャンネル？ 「“サラ”リーマンの“タメ”」をコンセプトに情報発信する「サラタメ」が運営するYouTubeチャンネルです。 オススメ書籍やニュースの解説など、ビジネスパーソンの方に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前など、スキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 Twitter DM｜  / salatame_media   メール｜salatame3（@以下はGmailです） ↑Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できるかと思います。 引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきます。 今後とも宜しくお願い申し上げます。