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Soulager la douleur lombaire : 6 exercices kiné à faire

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre lombalgie (PDF) : https://toutpourmasante.fr/produit/ma... 00:00 - Introduction 00:17 - Conseils pour soulager les douleurs lombaires 01:16 - Étirement du bas du dos 02:14 - Étirement du dos et des épaules 03:18 - Étirement dos rond / dos creux (le chat) 04:03 - Étirement des cuisses et du sciatique 04:47 - Étirement des fessiers 06:32 - Exercice pour les lombaires 07:19 - Gainage dos et abdos 07:45 - Remèdes naturels contre le mal de dos 08:14 - Durée de la lombalgie ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/soulager-d... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO: Dans cette vidéo, je vous montre 6 exercices, principalement des étirements, pour soulager la douleur lombaire (bas du dos). Vous pouvez les pratiquer chez vous, 2 à 3 fois par jour, pour vous soulager. Ces étirements étirent les lombaires, les fessiers, la nuque, les cuisses et le sciatique. Vidéo sur les exercices de gainage du dos en cas de lombalgie :    • 4 exercices contre le mal de dos (lom...   Vidéo sur le traitement naturel de la lombalgie :    • Lombalgie : le traitement pour se soi...   Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/soulager-d... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️