• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА скачать в хорошем качестве

Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА

Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна → https://clck.ru/322C4D Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z3yPt Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://clck.ru/Z3yTp Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – https://clck.ru/Z2kMJ Недержание мочи (особенно при прыжках, кашле, чихании) для женщин очень интимная проблема. Многие стесняются о ней поведать даже врачам. Но от этого она не становится менее значимой Кашель и чих у болеющих (бег и прыжки – у здоровых) провоцирует повышение внутрибрюшного давления. ⬇️ Наши тазовые кости - своего рода чаша. В этой чаше - мышцы тазового дна и связки. Это опора для наших органов, расположенных в области малого таза. ⬇️ Тазовые мышцы через переднюю продольную связку соединены с грудобрюшной диафрагмой. Они постоянно растягиваются и укорачиваются под влиянием брюшного давления. Если это давление внезапно увеличивается (при кашле, чихе, прыжках), мышцы не успевают отреагировать. В результате мы получаем недержание. Разумеется, первичная причина кроется не в кашле, а в несостоятельности мышц тазового дна 😔 Как их восстановить? Нет, не путём закачивания! А с помощью создания здоровых связей во всей системе: диафрагма - грудная клетка - тазовое дно и весь кор. ✅Выход там же где вход вообще-то. Чтобы избавиться от недержания, нужно укреплять МТД. Но нужно не просто их закачать, а включить их в совместную работу с ДИАФРАГМОЙ И МЫШЦАМИ ЖИВОТА✅. ⠀ Понимаю, проблема деликатная, но не редкая, и уж точно не стоит считать это нормой или замалчивать. Со всем можно разобраться! ⠀ Рекомендую начать действовать уже сейчас! 👉👉👉Сегодня у меня для вас сразу несколько упражнений на эти хрупкие и такие важные мышцы для каждой женщины! Выполняем до основной тренировки (бег, силовая, функционалка и тп) или же как отдельную тренировку кора. Данный комплекс рекомендовано выполнять 3-4 раза в неделю. Тайм-коды: 00:00 Упражнения, которые помогут справиться с недержанием 00:30 Упражнение № 1 "Дыхание в живот". Из положения лёжа делаем вдох, "расширяя" живот и таз, затем выдыхаем со звуком "ссс" 02:15 Усложнение упражнения №1 На вдохе раскрываем ноги в стороны, а на выдохе соединяем ноги вместе со звуком "ссс" 04:05 Упражнение №2 Из положения лёжа приподнимаемся наверх, вытягиваясь через колени, затем опускаемся вниз 06:16 Упражнение №3 Из положения лёжа на животе вращаем бёдра внутрь/наружу чуть приподняв ноги, затем начинаем "похлопывать" ногами. Руки в положении перед собой, большие и указательные пальцы соединены 08:13 Упражнение №4 Опираясь на предплечье левой руки, правая согнутая нога в опоре сзади, а левая вытянута в сторону. Поднимаем и опускаем левую ногу. 10:42 Упражнение №5 Из положения квадрапет подкручиваем пальцы ног и поднимаем таз вверх. В этой позиции делаем вдох "в живот", а выдох со звуком "ссс". 12:30 Упражнение №6 Ноги шире плеч, стоп раскрыты, двигаемся вниз и наверх Задать вопрос Виктории Боровской:   / newyorkfitspo   Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X #ШколаЗдоровогоФитнеса#Недержание#ТазовоеДно#ВосстановлениеПослеРодов

Comments
  • Квифинг. Что это такое? 1 год назад
    Квифинг. Что это такое?
    Опубликовано: 1 год назад
  • Kto uprawia najstarszy zawód świata? Dla wiernych siepaczy znajdą jakąś fuszkę - Polityka na Deser 8 часов назад
    Kto uprawia najstarszy zawód świata? Dla wiernych siepaczy znajdą jakąś fuszkę - Polityka na Deser
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Укрепляем мышцы ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка для новичков и недавно родивших женщин 4 года назад
    Укрепляем мышцы ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка для новичков и недавно родивших женщин
    Опубликовано: 4 года назад
  • Избавься от болей в спине в домашних условиях |Тренировка от боли и напряжения в пояснице| | ПИЛАТЕС 4 года назад
    Избавься от болей в спине в домашних условиях |Тренировка от боли и напряжения в пояснице| | ПИЛАТЕС
    Опубликовано: 4 года назад
  • Дыхательный комплекс для успокоения | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo 3 года назад
    Дыхательный комплекс для успокоения | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
    Опубликовано: 3 года назад
  • Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна 6 месяцев назад
    Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Тренировка для тазового дна на каждый день. 10 месяцев назад
    Тренировка для тазового дна на каждый день.
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ТОП-1 упражнение ДЛЯ ЖЕНСКОГО и МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Разбор техники ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ для мышц тазового дна 1 год назад
    ТОП-1 упражнение ДЛЯ ЖЕНСКОГО и МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Разбор техники ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ для мышц тазового дна
    Опубликовано: 1 год назад
  • Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo 3 года назад
    Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
    Опубликовано: 3 года назад
  • Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения 3 месяца назад
    Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ решить проблемы ТАЗОВОГО ДНА. Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА 2 года назад
    Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ решить проблемы ТАЗОВОГО ДНА. Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА
    Опубликовано: 2 года назад
  • Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном! 4 месяца назад
    Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело 3 месяца назад
    13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна 4 года назад
    Эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна
    Опубликовано: 4 года назад
  • Дыхательный комплекс перед тренировкой с Викторией Боровской | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo 5 лет назад
    Дыхательный комплекс перед тренировкой с Викторией Боровской | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru 6 лет назад
    Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
    Опубликовано: 6 лет назад
  • МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ 2 месяца назад
    МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как Навсегда Избавитсья от любых Негативных мыслей! Этот еврейский способ работает всегда! 21 час назад
    Как Навсегда Избавитсья от любых Негативных мыслей! Этот еврейский способ работает всегда!
    Опубликовано: 21 час назад
  • Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы 2 месяца назад
    Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Почему итальянцы одеваются на рынках| Элегантные дамы и борьба за вещи | Падуя 🖤 2 дня назад
    Почему итальянцы одеваются на рынках| Элегантные дамы и борьба за вещи | Падуя 🖤
    Опубликовано: 2 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5