COMO PREVENIR LESÕES NA CORRIDA E MELHORAR SEU DESEMPENHO | Pés Sem Dor скачать в хорошем качестве

COMO PREVENIR LESÕES NA CORRIDA E MELHORAR SEU DESEMPENHO | Pés Sem Dor

Você corre e já sentiu dor no pé, na canela ou no joelho? 👟 Essas dores podem ser sinais de lesões sérias — mas a boa notícia é que você pode preveni-las antes que se tornem um problema. Neste vídeo, a Dra. Leandra Lago, especialista em dores nos pés, tornozelos e joelhos há mais de 15 anos, mostra como identificar as principais lesões da corrida e o que fazer para evitá-las: ✅ As 5 lesões mais comuns: -Fascite plantar: dor forte no pé, principalmente ao acordar -Canelite: dor na parte interna da canela, comum em iniciantes -Tendinopatia de Aquiles: inflamação do tendão no calcanhar -Síndrome da banda iliotibial: dor na lateral do joelho -Síndrome fêmoro-patelar: dor na frente do joelho, causada por desalinhamento da patela ✅ Como prevenir: -Fortalecimento muscular de quadril, joelho e tornozelo -Evoluir os treinos aos poucos -Escolher o tênis certo para seu tipo de pisada -Usar palmilhas sob medida Pés Sem Dor, que alinham o corpo e reduzem a sobrecarga nas articulações Você não precisa parar de correr por causa da dor. Agende sua avaliação gratuita em uma das mais de 90 unidades da Pés Sem Dor em todo o Brasil e cuide da sua corrida desde os pés. 💚 👣 QUER UMA SOLUÇÃO DEFINITIVA? AGENDE SUA AVALIAÇÃO GRATUITA! Nossos especialistas irão analisar seus pés e criar a solução ideal para você. Temos mais de 90 unidades em todo o Brasil. 👉 Agende pelo site: https://www.pessemdor.com.br/agendame... 👉 Prefere WhatsApp? Clique aqui: http://bit.ly/whatspessemdor Junte-se a milhares de pessoas que já encontraram alívio com a Pé Sem Dor e volte a caminhar com prazer e segurança! ACOMPANHE A PÉS SEM DOR NAS REDES: ✅ Site: https://www.pessemdor.com.br/ ✅ Blog: https://www.pessemdor.com.br/blog/ ✅ Site: https://www.pessemdor.com.br/ ✅ Blog: https://www.pessemdor.com.br/blog/ ✅ Instagram:   / pessemdorbrasil   ✅ TikTok:   / pessemdorbrasil   ✅ Facebook:   / pessemdorbrasil   ✅ Comunidade no Telegram: https://t.me/pessemdor ✅ Threads: https://www.threads.net/@pessemdorbrasil ✅ LinkedIn:   / pessemdorbrasil   ✅ Twitter (X):   / pessemdorbrasil   #fasciteplantar #DoraoCaminhar #PéSemDor #DorNoPé #SaúdeDosPés #Fisioterapia #PalmilhasSobMedida #exerciciosparaaliviardoresnospés #alongamentoparapés