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【TAKUYA_class】股関節の歪み改善⁉機能性トレーニングpart.3

【機能性トレーニング 解説】 現役整体師が教える正しい体の使い方 ｜ケガ予防・パフォーマンス向上 この動画では、現役整体師が機能性トレーニングとは何か、 そして効果的に行うためのポイントを わかりやすく解説します。 ■ 機能性トレーニングとは？機能性トレーニングとは、 筋トレのように筋肉を大きくすることだけを目的とせず、姿勢・体幹・バランス・連動性を高め、日常生活やスポーツで 「正しく動ける体」 を作るトレーニング方法です。整体の視点から見ると、 ケガ予防・不調改善 疲れにくい体づくりにも効果的です。 ■ 現役整体師がすすめる理由・肩こり・腰痛の予防・体の歪みを整えながら鍛えられる・スポーツパフォーマンス向上・運動初心者でも始めやすい ■ 機能性トレーニングを行う際のワンポイント✔ 回数よりも「動作の質」を意識✔ 呼吸を止めず、自然な呼吸で行う✔ 痛みが出る場合は無理をしない✔ 鏡や動画でフォームをチェックすると効果UP 整体×トレーニングに興味がある方、正しい体の使い方を学びたい方は、ぜひ最後までご覧ください。 高評価・チャンネル登録もよろしくお願いします！ #機能性トレーニング #整体師 #体幹トレーニング #姿勢改善 #ケガ予防 #動作改善 #自宅トレーニング