Скачать с ютуб 10นาที โยคะลดหน้าท้อง ลดพุงท่าง่ายแม่หลังคลอดทำได้ / postpartum rehabilitation belly fat workout в хорошем качестве

10นาที โยคะลดหน้าท้อง ลดพุงท่าง่ายแม่หลังคลอดทำได้ / postpartum rehabilitation belly fat workout

แม่หลังคลอดมักไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ อีกทั้งบางคนยังมีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกจากการตั้งครรภ์ จึงไม่สามารถ ฝึกหลายๆท่าที่ช่วยลดหน้าท้องได้ คลิปนี้เป็นท่าที่ปลอดภัย และยังช่วยให้ช่องว่างของกล้ามเนื้อหน้าท้องแคบลง จึงช่วยลดหน้าท้องได้ง่ายขึ้น สามารถฝึกได้ทั้งคุณแม่หลังคลอด ผู้สูงอายุ และคนที่น้ำหนักตัวมากๆ แต่หลักที่สำคัญคือทำเท่าที่ไหวนะคะ อาจเริ่มจากท่าละ 5 ครั้งแล้วพักก่อนก็ได้ค่ะ *คลอดธรรมชาติ หลังคลอด 1 เดือนสามารถฝึกได้ ผ่าคลอด หลังคลอด 3 เดือนขึ้นไปจึงเริ่มฝึก 📌ที่สำคัญเพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาคุณหมอด้วยนะคะ เพราะแต่ละคนร่างกายแตกต่างกันค่ะ หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคน ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงค่ะ ติดตามช่องทางอื่นๆได้ที่ fb :   / nanashare   _____________________ รับสอนโยคะทั้ง private และ group ทั่วประเทศ รับสอนโยคะ online ทั้งแบบ private และ group ค่ะ สามารถเลือกเรียนได้ตามสะดวกเลยนะคะ ติดต่อผ่าน Line : nana_healthyfit ได้เลยค่ะ ❤️ราคาน่ารัก❤️😊 ไม่เคยเล่นโยคะเลย ก็เป็นได้ค่ะ **และคนที่ต้องการเรียนเพื่อเป็นครูโยคะ เราสามารถสอนตั้งแต่ไม่มีพื้นฐานจนเป็นครูโยคะและออกใบประกาศให้ด้วยค่ะ ติดต่องานสปอนเซอร์และอื่นๆ E-mail : [email protected] Line : nana_healthyfit #โยคะลดหน้าท้อง #ลดหน้าท้องหลังคลอด #ลดความอ้วน