45 min YIN YOGA - скачать в хорошем качестве

45 min YIN YOGA -

Dans le calme, chaque posture devient un refuge. Le yin Yoga invite à écouter ce qui respire en silence. Cette séance de yin yoga est conçue comme une parenthèse douce et réparatrice. À travers quelques postures tenues longuement, vous serez invité à ralentir, à relâcher les tensions profondes et à cultiver la présence à votre respiration. Idéale pour une pratique du soir, après une journée bien remplie, elle favorise le relâchement musculaire, l’assouplissement des tissus conjonctifs et une détente durable du système nerveux. Accessible à tous les niveaux, cette courte pratique vous permettra de vous recentrer, de libérer les blocages accumulés et de retrouver un état de calme intérieur. La pratique du Yin yoga permet un allongement de la fibre musculaire et une meilleure circulation de l'énergie en ciblant les fascias et les méridiens. Le système nerveux parasympathique est sollicité par le maintien des poses créant ainsi un relâchement profond des tensions physiques, émotionnelles et psychiques. Les bienfaits du Yin Yoga: Détendre et équilibrer le corps. Relaxer l'esprit et découvrir les blocages. Travailler l'énergie circulant dans le corps. Lubrifier les articulations et les rendre plus souples. Améliorer les capacités à méditer et à se détendre. PROGRAMME DE 7 OU 14 JOURS D'HARMONISATION DES CHAKRAS: Voici le lien d’accès au programme: 7 jours: https://marinasanas.fr/produit/progra... 14 jours: https://marinasanas.podia.com/program... Je suis ravie de vous présenter ce nouveau programme de Hatha Yoga sur l'harmonisation des chakras. Ce programme tous niveaux vous accompagne chaque jours durant 7 jours dans un premier temps pour harmoniser chacun des 7 chakras de façon progressive. Puis vous aurez un panel de 7 séances complètes permis lesquelles vous pourrez choisir le niveau et la durée. Les postures, les techniques de respiration ainsi que les méditations vous accompagnerons de leurs bienfaits, pour le bien-être de votre corps et de votre esprit. PROGRAMME 7 JOURS DE YOGA/PILATES: https://marinasanas.podia.com/ Une pratique quotidienne de 30 à 40 minutes pour retrouver force, souplesse et équilibre. Vous pratiquerez chaque jours avec moi en yoga, pilâtes et parfois les deux, pour vous aider à vous sculpter, vous affiner et cela sur 7 jours. Ce programme est accessible à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, vous trouverez dans chaque séance des possibilités de pauses supplémentaires et des adaptations aux postures proposées. Je vous propose en bonus de revoir les bases des salutations au soleil, des postures, du centre et de la respiration ainsi que les bases du pilâtes avec 4 séances évolutives du débutant à l'avancé. Vous serez ainsi prêt pour la pratique des 7 jours du programme. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- POUR FAIRE UN DON: Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "ACHETER MOI UN CAFÉ": https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Merci à mes futurs mécènes ! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle. https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Programme Yoga/Pilates : https://marinasanas.podia.com/