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マルチタスクを手放せ｜脳が静かになる習慣

「早く終わらせなきゃ」と焦るほど、実は脳のIQが 低下していることをご存知ですか？ あなたの能力不足ではなく、脳の「司令塔」がパニックを 起こしているだけかもしれません。 禅の教えと最新の脳科学を 組み合わせた、最短で成果を出すための「待つ技術」を解説します。 仕事や勉強で「空回りしている」「マルチタスクで疲弊している」と 感じる方へ。 今回は、焦りを手放し、最小の労力で最大の成果を 出すための「禅と脳科学」についてゆっくり解説します。 なぜ「急がば回れ」が科学的に正しいのか？ 禅語「聖胎長養（しょうたいちょうよう）」と、脳の「実行機能」の 仕組みから、現代人が陥りがちな「焦りの無限ループ」からの 脱出方法を解き明かします。 古代インドの「ヨーガ・スートラ」の視点も交え、 今日からデスクで実践できる具体的な マインドフルネス・テクニックも紹介。 もしあなたが今、タスクに追われて呼吸が浅くなっているなら、 この動画を見る時間が、一番の近道になるはずです。 #禅 #マインドフルネス #メンタルヘルス #ストレス解消 #脳科学 #丁寧な暮らし #ゆっくり解説 #仏教 #引き寄せの法則 #心理学