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나는 20kg 뺐는데 왜 못 해? 다이어트 쉽잖아 1 год назад

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나는 20kg 뺐는데 왜 못 해? 다이어트 쉽잖아

오늘은 최근 다이어트 관련해서 엄청 물어보셨던 얘기들을 가져왔어요! 사실 저는 세상에서 다이어트가 제일 어렵고.. 요요도 한 8번쯤 왔나봐요… 이번이 다이어트 마지막이라는 사치스러운(?) 생각 같은 건 안 하고 (어차피 되지도 않음) 하루하루 최선을 다해서 그냥 매일을 살아가고 있습니다 식단, 운동 다 열심히 하고 못 지킬 땐 또 못 지키고 그래요!! 그래도 아 어젠 많이 먹었으니 오늘은 식단 하고 유산소 해야겠다! 이런 습관이 자리잡혔어요! 식단도 운동도 더 이상 하기 싫은 숙제, 스트레스가 아니게 된 것도 너무나 큰 수확입니다! 사실 제 채널과 앞으로의 계획, 뭐 먹고 살지 등등의 치열한 고민을 정말 오래 지속해왔지만…. 저는 어차피 계획대로 살지 못하는 P인데 그게 뭣이 중요하겠습니까… 다들 앞으로 어칼 거냐고 물어보시는데… 저두 잘 모르겠어요…. 그냥 오늘 열심히 살고 미래 걱정은 덜하고 번아웃과 워커홀릭에서 이제는 좀 그만 벗어나서 행복해지고 싶숩니다..❤️ 그리고 그 과정을 여러분들께 그대로 보여드리고 거기서 영감을 얻거나 같이 뭔가를 긍정적으로 변화시켜나갈 수만 있다면 (마음이든 몸이든 뭐든요!) 그게 다일 것 같아요! 제가 처음 채널을 열었을 때 연 생각: 나는 나대로 살고, 누가 뭐래도 내가 하고 싶은 일을 하며, 뚱뚱하건 못생겼건 그게 중요하지 않고 오늘을 최선을 다해서 나를 사랑하며 살아간다! 그 기조만 흔들리지 않는다면 다 괜찮다고 생각했습니다..! 제가 다이어트 영상 올리고 젤 많이 물어보시는 게 [식욕]인데요,, 영상에서 말씀드렸듯 식욕은 생존욕구, 본능이랑 연관되는 것이기 때문에 다이어트에 성공했다고 해서 다스려지는 것이 아닌 것 같습니다..! 식욕이라는 욕구를 조금 인정하고 받아들여주는 것도 필요한 것 같아요! 성욕이 강한 사람 vs 무성욕자 / 하루 10시간 자야 되는 사람 vs 4시간 자도 멀쩡한 사람 / 다 다르듯, 식욕이 유달리 강한 사람도 있다고 생각하고 그것에 대해 부끄럽게 생각하고 자책할 필요 없다고 생각해요! 욕구를 바르게 다스릴 수 있는 방법에 대해 조금 더 고민해보고 다양한 방법을 시도해보면 좋을 것 같습니다! 모든 다이어트 방법이 다 나에게 맞는 것은 아니에요!! 저는 식욕을 다스리기 위해 대체당, 대체 식품 등을 정말 많이 활용했고 당에 대한 욕구를 잠재우기 위해서 쉐이크나 다이어트 간식 도움도 많이 받았어요! 제 방법이 다 맞다는 것은 아니지만, 다이어트에 정답도 없다고 생각합니다! 우리 모두 살찐 곳, 살찐 이유, 살찐 기간, 살찐 상황에 대한 스트레스나 감정이 전부 다르잖아요! 누구는 어떤 기간에 얼마나 뺐네, 누구는 어떻게 뻈는데 잘했네 잘못했네, 나는 왜 못하는 거야, 왜 안 빠지는 거야, 이런 생각은 되도록 하지 말고 묵묵히 걸어가봅시다!! 느리더라도 다 되더라구요.. 🤍 저도 열심히 할 테니 서로 응원을 나눠요! :) 💎INSTA💎 / lyj.lpd 💎EMAIL💎immunej0504@gmail.com

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