ОСАНКА. Раскрытие грудного отдела. Валик под грудной отдел скачать в хорошем качестве

ОСАНКА. Раскрытие грудного отдела. Валик под грудной отдел

Канал Женское здоровье https://t.me/intimyoga Инстаграм https://instagram.com/tatiana.abdulin... Вконтакте https://vk.com/abdulinat Есть множество способов применения валика. Мы будем использовать самые эффективные. В этом упражнении валик применяем для выпрямления осанки, чтобы ушли протрузии, выпрямились плечи, приподнялась грудь и ушел жир с подмышек. Валик может быть разной плотности. Мягкий, средний и очень жёсткий, выбирайте комфортную для себя жесткость Ложимся на твердую поверхность на спину, ноги сначала согнуты на ширине плеч. Подкладываем валик под лопатки. Опускаем спину и ыпрямляем ноги. Сводим большие пальцы на ногах друг к другу. Руки закидываем за голову прямо и соединяем мизинцы. Ладони лежат на полу. В таком положении лежим от 1 минуты до 5. По самочувствию. Важно! правильно выйти из этого положения. Очень медленно, переваливаемся на бок. Убираем из под себя валик. Лежим около минуты в позе ребенка. Затем, встаем на четыре конечностей и вытягиваемся как кошечка вверх и вниз. Затем, таз можно опустить на колени и ещё потянуть спину. После валика ничего тяжелого не поднимаем, никаких физических нагрузок в течение часа. Лучше сделать вечером перед сном. Чудо-валик, все волшебные свойства Оздоровление позвоночника Избавление от хронических древних проблем с позвоночником Увеличение роста до 4 см Выпрямление осанки Улучшение зрения Уменьшение головных болей Грудь колесом Уменьшение талии Избавление от болей в критические дни Избавление от болей при занятии сексом Избавление от болей при эпидуральной анестезии Избавление от болей при защемлении седалищного нерва (и других подобных проблем) Избавление от боли при повреждении крестца Избавление от проблем с недержанием Избавление от геморроя Избавляет от проблем с диастазом (небольшие расхождения мышц) Избавление от запоров Уменьшение диастаза (при маленький расхождениях мышц) Устранения храпа Уменьшение или вообще устранение выпирающей косточки на ногах -Уменьшение варикоза Улучшение дыхания, увеличение доступа кислорода к клеткам Поднимает органы. Поддержать проект Сбербанк 2202206731035775