Câte proteine ar trebui să consumăm zilnic pentru creștere masă musculară? скачать в хорошем качестве

Câte proteine ar trebui să consumăm zilnic pentru creștere masă musculară?

Proteina este cu siguranță macronutrientul superstar atunci când vine vorba de creștere musculară. Oamenii au nevoie de cantități diferite de proteine. În funcție de sex, vârstă, greutate, dar și de activitatea pe care o desfășoară. Evident, cei care practică bodybuilding-ul au nevoie de mai multă proteină. Atenție, însă, proteinele în exces pot deveni toxice pentru organism și există o grămadă de riscuri pe termen lung, de la creșterea în greutate la dereglări digestive, probleme renale, risc crescut de osteoporoză sau chiar cancer. Așadar, câte proteine e nevoie să consumăm în fiecare zi? (vezi video!) Nu uita să te abonezi la canalul nostru de YouTube! 👇 https://www.youtube.com/c/BigArmsSoci... Vino în comunitatea Big Arms Society și urmărește-ne și pe👇 💪 Facebook:   / bigarmssociety   💪 Instagram:   / bigarmssociety   💪 Website: https://bigarmssociety.ro/