У нас вы можете посмотреть бесплатно 30 MIN ARMS & ABS // MINIMAL EQUIPMENT // FIT WITH COCO или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
I burned 250 calories in this workout! This workout is full length which means you can just press play and follow along. If you need to take a break take it! Over time you will continue to improve and see progress. Have fun! PS- Subscribe to my channel so I can keep making these videos for you all. Xoxo Workout Level = Medium Equipment = Yoga Mat + Dumbbells + Yoga Blocks Details Below Warm-up: Inchworm to plank Plank toe taps Downward dog stretch Squats Lemon squeezer Hollow body hold Hold body hold rock Side crunch right side Side crunch left side Sumo squat Sumo squat right foot pulses Sumo squat left foot pulses Plank Left leg high knee to nose Right leg high knee to nose Workout: Bicep curl + overhead press + deadlift Plank I’s and T’s Elevated push-ups Push-up pulses Burpee Mountain climbers Side lunge to crunch Hammer curl + triceps extension Single arm row + leg kickback Chest press + leg lowers Dead bugs Burpee Mountain climbers Side lunge to crunch Burpee Mountain climbers Squat jump V-ups Hollow body hold Flutter kicks Stretch Congratulations you finished Fit with Coco Arms and Abs!