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【腸内環境】これやってると腸活がムダに！腸内環境に悪いもの9選

腸内環境に良いサプリやヨーグルトを食べても、腸活を頑張っても、便秘が治らない！効果が出ない！ そういう方は腸内環境を壊すようなものを同時に食べていたり行なっていたりするのかもしれません。 今回はそんな腸内環境を悪化させて腸活の効果をムダにしてしまうもの9選をお届けします。 腸内環境を良くするためには、腸活に良いことをするのも大事ですが腸内環境を壊すものを避けることも大切です。 ■サプリソムリエ宮下が世界中から集めたおすすめサプリ販売サイト 「オプティマルサプリ」はこちらから↓ https://optimal-supple.com ■チャンネル登録はこちらから↓    / @サプリソムリエチャンネル   ■YouTubeでは語れない情報をお届け！ サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓ https://line.me/R/ti/p/%40qfi3244y ■毎日最新or旬な栄養学情報をお届け！ 2023年から本格始動のTwitterはこちら↓   / supplemiya   ★不足すると腸に穴があく栄養素2選↓    • 【栄養学】原因不明の体調不良はリーキーガットかも！不足すると腸に穴があく栄...   ★ビタミンA不足で起きる不調症状↓    • 【30万回再生】ビタミンAの働きと危険な過剰症・相性の良い栄養素   ★ビタミンD不足で起きる不調症状↓    • 【ビタミンD】これでもまだ食べない！？ビタミンD不足で起きる恐ろしい症状10選   ★腸の穴を埋めるのに重要・亜鉛の働き↓    • 【栄養学】こんな症状が出たら要注意！亜鉛不足になると起こる不調と亜鉛が効率...   ★腸内環境の見分け方と腸内細菌↓    • 【これを見たらわかる】あなたの腸内細菌の種類と腸活の効果チェック法   ★プロが教える効果出る腸活サプリの選び方↓    • 【腸内環境】効果が出る腸活サプリの選び方。プロが教える5ポイント   ★納豆を食べても効かない？新しい腸活↓    • 【腸内環境】更年期に効く食べ物と新しい腸活。知らないと納豆食べてもムダに。   ★温水洗浄便座が腸内環境に影響？↓    • 【腸内環境】温水洗浄便座が原因で起きる意外な病気と腸内環境への2つの問題   【目次】 00:00腸内環境と健康 02:58①抗生物質 04:54②食物繊維不足 07:00③高脂肪食 07:35④ビタミン不足 10:41⑤不規則な生活習慣 12:47⑥ストレス 13:29⑦清潔にしすぎ・除菌 15:27⑧人工甘味料 18:11⑨保存料 #腸内環境 #腸活 #腸内細菌 #腸内フローラ #善玉菌 #ビタミンD #ビタミンD食品 #ビタミンD効果 #ビタミン不足 #ストレスの悪影響 #食品添加物 #人工甘味料 #栄養学 #酪酸菌 #乳酸菌