자신의 실수는 자책하고, 노력은 인정하지 않는 우리 скачать в хорошем качестве

자신의 실수는 자책하고, 노력은 인정하지 않는 우리

얼마 전에 이어폰을 잃어버릴 뻔 했어요. 다행히 찾았지만, 그 이후에 오래 자책하고 있더라고요. "난 진짜 왜 그럴까? 정말 미련하다." 그런데 이상하게도 이 일이 친구에게 일어난 일이었다면 분명 전심으로 다행으로만 생각하고 그를 비난하지 않았을 거란 말이죠. 그때 문득 생각이 들었어요. "왜 나는 나에게만 가혹할까?" 이번 기회로 '자신에게 가혹한 순간'에 관한 대화를 시작했고, 이야기 끝에서 흥미로운 지점을 발견했어요. 각자가 스스로에게 가혹한 순간이 달랐거든요. J는 실수를 자책하는 순간, H는 스스로의 열심을 인정하는 순간, 그 순간에 우리는 몹시 가혹했습니다. 이번 대화는 서로의 가혹한 부분을 조명하고, 더 인식하게 되는 계기가 되었어요. 그리고 더 이상 가혹하게 대하지 않도록 소소한 다짐(?)을 해보는 시간도 가졌는데요. 여러분에게 자신에게만 가혹한 순간은 언제인가요? 그 순간을 어떻게 알아차리고, 어떤 방식으로 건강하게 다루고 있나요? 자신만의 방법이 있다면 알려주세요. 우리 부부에게 꼭 필요한 조언이 될 거에요. 우리 더 이상 자신에게 가혹하지 않기로 해요! ‪@aswe_talk‬ Time Stamp ______ 00:00 인트로 00:34 자책의 문장들 00:51 성격 강점 하위 5가지 02:03 내 안의 다른 목소리 03:54 반성과 반추는 다르다 06:08 자기 감정을 조절하는 방법 07:33 반성과 반추 구별법 10:52 자책하지 않기 위해 했던 일들 12:24 자기를 인정하지 않는 사람들 15:27 자책과 불인정 16:05 자신에게 인정이 박한 이유 17:01 임포스터 증후군 20:55 반성과 인정 #부부대화 #인문학 #심리학 #임포스터증후군 #가면증후군 #반성 #반추 #자책 #비난 #성격검사 #성격강점 ※임포스터 이미지 출처: jangma2017님의 네이버블로그