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Como a MUSCULAÇÃO influencia seus hábitos!

Você já se perguntou como o treino de força pode impactar diretamente o seu cérebro? Neste vídeo, eu explico como a musculação vai muito além da estética e da performance física: ela atua na base da sua saúde mental e na construção de novos hábitos por meio da neurociência. A partir da leitura de três estudos científicos, destaco a influência do BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), uma proteína essencial para a neuroplasticidade, aprendizagem e desenvolvimento emocional. A produção de BDNF é estimulada tanto por treinos de força quanto por treinos aeróbios — mas aqui você vai entender por que o treino de força pode ser uma verdadeira chave para impulsionar a mudança de comportamento, a consistência e a transformação de vida. Além disso, trago minha visão prática sobre como o treinamento físico pode criar a estrutura mental necessária para manter disciplina, clareza e evolução diária, ajudando a formar e sustentar novos hábitos com mais eficiência. Referências citadas no vídeo: Borges Junior, M. (2023) – "Efeito de uma sessão de treino de força na musculação em diferentes intensidades nos níveis plasmáticos do Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro." Szuhany, K. L. et al. (2015) – "A meta-analytic review of the effects of exercise on brain-derived neurotrophic factor." Cassilhas, R. C. et al. (2016) – "Physical exercise, neuroplasticity, spatial learning and memory." Me acompanhe para mais conteúdos sobre treino, comportamento e neurociência: Instagram: marciodowglasfitness Quer treinar comigo e transformar sua mente e corpo com uma metodologia estruturada e 100% individualizada? Acesse meu site e comece agora: https://marciodowglastrainer.my.canva... #NeurociênciaAplicada #MusculaçãoEvolutiva #Fit360Method #MudançadeHábitos #Saúdemental #dopamina #tdah