Телефон в ночи: как маленький экран крадёт твою тишину и годы жизни | Еврейская мудрость о покое скачать в хорошем качестве

Телефон в ночи: как маленький экран крадёт твою тишину и годы жизни | Еврейская мудрость о покое

Кажется, это просто привычка: взять телефон в три часа ночи «на минутку», пролистать ленту, ответить на пару сообщений, посмотреть ещё одно видео. Но эта «минутка» крадёт у тебя не только сон — она крадёт годы жизни, спокойствие и способность слышать самого себя. В этом видео мы поговорим о том, почему ночной телефон — это не игрушка, а мощный вор внимания и внутренней тишины. Разберём, как маленький экран ломает нервную систему, усиливает тревогу, ворует концентрацию и превращает тебя в хронически уставшего человека, даже если ты вроде бы «ничего особенного не делал». Я покажу тебе простые еврейские принципы ночного покоя: как устроить цифровой «шаббат» для телефона, как вернуть себе глубокий сон, ясную голову и ощущение внутренней тишины. Ты получишь понятный план, который поможет за 30 дней изменить свои ночи — а вместе с ними и дни. Если ты устал засыпать с телефоном и просыпаться уставшим — это видео для тебя. Досмотри до конца, и ты поймёшь, почему настоящая свобода начинается с того, что ты убираешь экран хотя бы на одну ночь. #еврейскаямудрость #мотивация #ночь #бессонница #телефон #цифровойдетокс #осознанность #психология #духовность #проверенопоколениями