20-минутная кардиотренировка Jumping Jack дома | Кэролайн Гирван скачать в хорошем качестве

20-минутная кардиотренировка Jumping Jack дома | Кэролайн Гирван

Всё, что вам понадобится для этой 20-минутной кардиотренировки, — это бутылка воды под рукой и коврик! Таймер будет работать непрерывно по 45 секунд на каждое упражнение... без специального отдыха!!! Сбавляйте темп, когда почувствуете, что вам тяжело, и делайте паузу, когда это необходимо! Этот вариант идеально подходит для активных дней отдыха в качестве варианта кардиотренировки или после любой тренировки, если вы просто хотите сжечь немного больше энергии! СТЕППИНГ-ДЖЕКС ПРЫЖКИ НОГА ПРЫЖКИ ДЖЕКС ВЫПАДЫ С ДРОП-ПРЫЖКОМ БЁРПИ С ДЖЕКСОМ ПРЫЖКИ С КОЛЕНОМ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ БЕДРА ПРЫЖКИ С ВЫСОКОЙ ПЛАНКОЙ ПРЫЖКИ С ПЛЕЧОМ ПРЫЖКИ С РУКОЙ У ГОЛОВЫ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ РАЗВОД РУКИ НА СТОПУ ПРЫЖКИ С КЛЕТЧАТКОЙ НА ПЛЕЧО ...БОКОВАЯ ПЛАНКА С КЛЕТЧАТКОЙ БОКОВАЯ ПЛАНКА С АЛЬТЕРНАТИВНЫМ ОТЖИМАНИЕМ ПРЫЖКИ С НОЖНИЦАМИ БЁРПИ С ПУТЕШЕСТВИЕМ ПРЫЖКИ С ПЛЕЧЕМ НА ПУТЕШЕСТВИЕ ТЮЛЬНЫЕ ДЖЕКСЫ ТРЕХОЧЕЧНЫЙ ВЫПАД С ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕМ ПРЫЖКИ С ХИЩНИКОМ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ УДАРЫ ВПЕРЁД АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ВЫПАДЫ С ЗАДНИМ ХОДЬБОЙ ПРЫЖКИ С КРОСС-ДЖЕКСОМ ПРЫЖКИ С ВЫСОКИМ ПОДЪЁМ КОЛЕНА ПРЫЖКИ С БОКОВОЙ ПЛАНКОЙ ВЕЛОСИПЕД НА ПРЯМЫХ НОГАХ ПРЫЖКИ С БОКОВОЙ ПЛАНКОЙ (С ПУТЕШЕСТВИЕМ) ГОРА С ПУТЕШЕСТВИЕМ ПОДЪЕМ ПОДЪЕМЫ В НИЗКОЙ ПЛАНКЕ БЕРПИ ОТ ГРУДИ К ПОЛУ С 2 ПОДЪЕМАМИ Удачного сжигания энергии! Cx Обязательно разогревайтесь. Ознакомьтесь с моей НОВОЙ рекомендуемой программой кардиоразминки:    • Cardio & HIIT WARM UP by Caroline Girvan |...   Вы также найдете ссылку на альтернативную низкоударную кардиотренировку ниже! Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, новости сообщества и сюрпризы: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... ▶ Instagram:   / carolinegirvan   ▶ Закрытая группа в Facebook для дальнейшей поддержки сообщества:   / carolinegirvan   Программа EPIC II: ▶ Руководство по программе EPIC II, часто задаваемые вопросы и расписание: https://carolinegirvan.com/epic-progr... ▶ Официальный плейлист программы EPIC II:    • EPIC II Program   Спортивный инвентарь, который я использую: ▶ Моя страница на Amazon в Великобритании: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ Моя страница на Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan Другие мои тренировки: ▶ 30-минутная низкоинтенсивная кардио-тренировка:    • 30 Min CARDIO WORKOUT at Home [LOW IMPACT ...   ▶ 10-минутная тренировка пресса без нагрузки:    • 10 MIN UNBROKEN AB WORKOUT // No Equipment...   Деловые запросы: ▶ Эл. почта: [email protected] Кэролайн Гирван PO BOX 115 Графство Антрим Северная Ирландия BT38 8WB Внимание: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Видео может содержать информацию о здоровье, физической форме или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой профессиональному медицинскому совету или рекомендациям по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Отказ от ответственности: как партнер Amazon я получаю доход от соответствующих покупок