ВОТ ПОЧЕМУ САДИТСЯ ЗРЕНИЕ! Как восстановить зрение без очков? скачать в хорошем качестве

ВОТ ПОЧЕМУ САДИТСЯ ЗРЕНИЕ! Как восстановить зрение без очков?

🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете задать вопрос и прислать анализ! → https://t.me/Docent_Zhukova/228 🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете забрать методичку! → https://t.me/doctor_jukova_bot В этом видео я расскажу, почему зрение с возрастом ухудшается, как правильно ухаживать за глазами и какие продукты помогут сохранить зрение. Вы узнаете, какие упражнения действительно работают, а какие мифы нужно забыть. Я объясню строение глаза, расскажу о причинах близорукости, дальнозоркости и катаракты. Также поделюсь простыми методами профилактики и восстановления зрения, которые подойдут людям любого возраста, особенно тем, кто уже столкнулся с проблемами. Смотрите до конца, чтобы узнать главное правило 20-20-20 и улучшить здоровье глаз уже сегодня! 🌿Подписывайтесь на канал, чтобы получить больше полезных советов! Ссылки на соцсети: Телеграм-канал: https://t.me/Docent_Zhukova Вконтакте: https://vk.com/doc.zhukova Инстаграм: https://www.instagram.com/doctorzhuko... Тик-ток: https://www.tiktok.com/@doc.zhukova?_... ТАЙМКОДЫ 00:00 - Как восстановить зрение без очков: причины снижения зрения и миопия 00:40 - Строение глаза: как формируется изображение и роль сетчатки 01:28 - Близорукость: типы, причины и особенности коррекции очками 03:00 - Дальнозоркость: симптомы, возрастные изменения и коррекция 04:30 - Катаракта: симптомы, причины и важность лечения 05:20 - Влияние питания на здоровье глаз: лютеин, зеаксантин и витамин А 06:40 - Омега-3 и витамин D: польза для зрения и профилактика глазных заболеваний 07:30 - Цинк и микроэлементы для поддержания здоровья глаз 08:30 - Продукты, которые вредят зрению: трансжиры, сладости и холестерин 09:30 - Роль правильного питания для профилактики атеросклероза и сохранения зрения 10:30 - Важность здорового образа жизни: физическая активность, сон и стресс 12:15 - Контроль уровня стресса для сохранения зрения и предотвращения болезней 12:50 - Упражнения для глаз: правило 20-20-20 для снижения зрительного напряжения 13:00 - Пальминг и движение глаз: простые упражнения для расслабления глазных мышц 13:30 - Программы для сохранения зрения: напоминания для отдыха глаз при работе за компьютером 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Меня зовут Татьяна Жукова. Я — врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент и кандидат медицинских наук. • 100+ научных публикаций • Более 32 лет опыта и высшая врачебная категория • Награда за лучший доклад на Всемирном конгрессе в Японии На этом канале я делюсь проверенными методами диагностики, лечения и профилактики, объясняя сложные медицинские темы простым и понятным языком, чтобы каждый мог применить их для улучшения здоровья и качества жизни. Основные темы канала: • Здоровье ЖКТ: профилактика и лечение • Эффективные подходы в терапии и реабилитации • Советы для повышения качества жизни • Методы профилактики и диагностики • Лайфхаки для укрепления иммунитета и энергии Подписывайтесь на канал ‪@Doc.Zhukova‬ и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео — здесь вы найдете практичные советы для поддержания здоровья, основанные на современных медицинских знаниях и многолетнем опыте ❤️ #ВосстановлениеЗрения #ЗдоровьеГлаз #УпражненияДляГлаз #здоровье #ПрофилактикаЗрения