Пять лучших советов по восстановлению после кроссфита скачать в хорошем качестве

Пять лучших советов по восстановлению после кроссфита

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ (КУРС 8 НЕДЕЛЬ) - https://wodprep.com/recovery-rx/ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ПОЛНОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ - https://wodprep.com/RECOVERY/ ПОЛУЧИТЕ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ WHOOOP ON ME: https://join.whoop.com/WODprep ЧИТАЙТЕ НАШИ СОВЕТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗДЕСЬ: https://wodprep.com/blog/recovery-for... Восстановление — это не только то, что вы делаете в течение 30 минут после тренировки. Традиционные «советы по восстановлению», как правило, ориентированы на очень короткий период после тренировки и сводятся к таким вещам, как «сделайте заминку», «сделайте растяжку или упражнения на гибкость» и «сразу же принимайте белок». Всё это, конечно, хорошо, но не решает общую задачу восстановления. Настоящее восстановление — это гораздо более длительный процесс, в ходе которого ваше тело справляется со всей нагрузкой, которую вы ему только что перенесли, и восстанавливается сильнее. Вашей энергетической системе, сердечно-сосудистой системе, нервной системе, мышцам, костям, суставам и мозгу нужны ресурсы и время для полноценного восстановления. В этом видео мы рассмотрим 5 лучших стратегий оптимального восстановления, от наименее важной до наиболее важной! Вот краткий обзор того, что мы обсудим... 00:00 — Вступление 01:10 — №5 — Пассивные методы — насколько полезны такие методы, как массаж с пенным валиком и массаж, для восстановления? 03:40 — №4 Пищевые добавки — какие из них действительно полезны и подтверждены научными исследованиями? 07:43 — №3 Питание и гидратация — Си Джей и Джастин обсуждают важные аспекты питания во время тренировок 10:12 — №2 Тренировки — узнайте, почему это второй по важности пункт в нашем списке! 13:14 - #1 - Наш любимый инструмент восстановления — это… СОН! Узнайте несколько вещей, которые важнее количества часов, которые вы получаете. ========================================================================== Миссия WODprep — предоставлять простые, эффективные и вдохновляющие программы функционального фитнеса для спортсменов по всему миру. Я не говорю «пустяки» и «ничего лишнего» — просто тренировки и силовые тактики, которые сработали в моём собственном зале или на моих соревнованиях. Если какое-либо из информационных видео оказалось вам полезным, нажмите «подписаться» и оставьте комментарий ниже. Буду рад узнать ваше мнение. Спасибо, что вы являетесь частью семьи WODprep! Хотите больше контента о WODprep и вывести свои тренировки по кроссфиту на новый уровень? Вот где меня можно найти: Facebook: http://bit.ly/2FtlIIU Instagram: http://bit.ly/2FrOA3X reddit: ben_dzi WODprep не связан с CrossFit, Inc и не одобрен CrossFit, Inc или какой-либо из её дочерних компаний. CrossFit является зарегистрированным товарным знаком CrossFit, Inc.