У нас вы можете посмотреть бесплатно CÓMO Crear la rutina de Entrenamiento Perfecta или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
¿Quieres una rutina de entrenamiento que realmente funcione? En este video te enseño paso a paso cómo diseñar la rutina perfecta según tu nivel, objetivos y disponibilidad. No más ejercicios al azar ni entrenamientos sin sentido: aprende cómo estructurar tu semana, cuántos días entrenar, qué ejercicios elegir y cómo progresar para ver resultados reales. Además, si buscas un programa de entrenamiento y alimentación optimizado para ti, aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web: 💫 https://thesaiyankiwi.com/ 💫 🖨️ Descarga tu guía complementaria aquí: https://kamehousethesaiyankiwi.lpages... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Instagram: / thesaiyankiwi ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 introducción 00:56 principio de especificidad 2:13 sostenibilidad 3:47 variables de entrenamiento: volumen e intensidad 6:24 frecuencia 7:54 selección de ejercicios 11:11 descanso 12:13 sobrecarga progresiva