9 лучших упражнений для тренировки нижнего пресса скачать в хорошем качестве

9 лучших упражнений для тренировки нижнего пресса

Вы устали делать бесконечные скручивания, не видя никаких результатов? Не смотрите дальше! В этом видео я покажу лучшие упражнения, специально разработанные для проработки нижней части пресса и ее тонуса. Попрощайтесь с упрямым жиром на животе и здравствуйте с рельефным животом. Являетесь ли вы энтузиастом фитнеса или только начинаете свой путь в фитнесе, эти упражнения подходят для всех уровней. Приготовьтесь ощутить жжение и добиться того пресса, о котором вы всегда мечтали. Не упустите эту возможность трансформировать свою основную силу и уверенность. Посмотрите сейчас и начните лепить нижнюю часть пресса уже сегодня! 00:00 Тренировка нижнего пресса 00:11 Разведение коленей из стороны в сторону с гантелью 00:34 Езда на велосипеде на возвышенности 01:06 Альтернативные скручивания 01:34 Обратный кранч Удар ногой 01:58 Подъем ног и бедер в висе с гантелью 02:27 Флаттер-кик 02:55 Подъем ног лежа с гантелью 03:18 Висячий флаттер 03:39 ez Подтягивание ног в стороны в положении штанги Приседание нижний пресс / тренировка нижнего пресса / тренировка нижнего пресса дома / пресс / тренировка пресса / 10 минут тренировка нижнего пресса / тренировка нижнего пресса / 10 минут нижний пресс / лучшие упражнения для нижнего пресса / упражнения для нижнего пресса / madfit нижний пресс / интенсивный нижний пресс тренировка / нижний пресс без оборудования / упражнения для нижнего пресса / 10 минут для пресса / программа для нижнего пресса / как накачать нижний пресс / нижняя часть живота / упражнения для пресса / интенсивный нижний пресс / нижний жир на животе / нижний пресс Хлоя Тинг / лучшая тренировка для нижнего пресса / упражнения для нижнего пресса #пресс #кор #жир