手軽な材料で簡単、豆乳冷やし坦々そうめん☆スープが美味しいヘルシーレシピ скачать в хорошем качестве

手軽な材料で簡単、豆乳冷やし坦々そうめん☆スープが美味しいヘルシーレシピ

ねりごまの代わりに、豆乳とすりごまで手軽にヘルシーに作れるレシピです。暑い日でそうめん食べたい時、ピリ辛の坦々麺風にして食べると美味しいです。 【材料】2人分 そうめん　　　200g 豚ひき肉　　　200g (合い挽き肉、鶏ひき肉などでも可) ごま油　　　　大さじ1 おろし生姜　　小さじ2 豆板醤　　　　小さじ1 A 砂糖　　　　小さじ2 A 酒　　　　　大さじ2 A 醤油　　　　大さじ2 スープ B みそ　　　　　　　小さじ2 B 鶏がらスープの素　大さじ1 B お湯　　　　　　　200ml すりごま　　　　　　大さじ2 豆乳　　　　　　　　300ml トッピング 小ネギ　　　適量 ラー油　　　適量 【作り方】 1. 耐熱ボールにBのスープの材料を入れ混ぜ合わせる。しっかり混ざったら、すりごまと豆乳も入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。 2. そうめんはパッケージの表記通りに茹で、流水で冷やし軽く洗って、氷水で締め、水気を切っておく。 3. フライパンにごま油、おろし生姜豆板醤を入れ弱火で熱し、香りが立たっら、ひき肉を入れて、ほぐしながら中火で炒める。 4. ひき肉の色が変わったらAの調味料を加え、汁気がほとんどなくなるまで中火で炒める。 5. 器にそうめんを盛り付け4のひき肉をのせ1のスープをかける。お好みで小ネギ、ラー油をかけて完成。 【目次】 0:00 スープ作り 0:57 そうめんの茹で方 1:36 ひき肉の調理 2:25 盛り付け 【お勧めレシピ】 市販のルーと牛乳で絶品、トマトバターチキンカレー    • 市販のルーと牛乳でつくる！トマトバターチキンカレー☆トマト缶使って簡単絶品、トマトカレー   材料4つ！冷めて美味しい豚のコーラ煮    • 材料4つ！豚のコーラ煮☆柔らかくて美味しい、簡単角煮レシピ。メインのおかず、お弁当、...   ルーで簡単、トマトの無水カレー    • ルーで簡単、旨み凝縮☆トマトの無水カレー   やみつききゅうりの梅かつお和え    • やみつききゅうり梅かつお和え☆簡単でさっぱり美味しい、箸休め、お酒のおつまみに   レンジで2分！無限ピーマン    • レンジで2分！無限ピーマン☆簡単、美味しいピーマン大量消費レシピ   さっぱり美味しい、もやし中華サラダ    • さっぱり美味しい！もやし中華サラダ☆副菜やお酒のおつまみに   簡単、美味しい、やみつききゅうり　    • 簡単、美味しい、やみつききゅうり☆ きゅうりの胡麻和え即席漬け   5分でできる！超簡単、厚揚げの甘辛煮    • 5分でできる！超簡単、厚揚げの甘辛煮☆副菜、お弁当、お酒のおつまみに   とろっと甘いまるごと新玉ねぎとベーコンのスープ    • レンジで時短！甘くてとろとろ☆丸ごと新玉ねぎとベーコンのスープ   血液サラサラ、かつお節と新玉ねぎのサラダ    • かつお節と新玉ねぎのサラダ！簡単、ヘルシーレシピ   フライパンで8分！簡単、キャベツシュウマイ    • フライパンで8分！キャベツシュウマイ☆蒸して甘くなったキャベツの皮が美味しい、ヘルシ...   さっぱり美味しい、わかめとしらすの酢の物    • 簡単、すぐできる！わかめとしらすの酢の物☆副菜やお酒のおつまみに   5分でできる！ふわふわ美味しい、ニラ玉    • 5分でできる！超簡単で美味しい、ニラ玉☆ふわふわ卵とシャキシャキのニラでごはんがすす...   サクサクでスナックみたいに美味しい、春菊の天ぷら    • 失敗しないで、サクサクに揚がる！スナックみたいに美味しい、春菊の天ぷら   キャベツとカニカマの和風コールスローサラダ    • キャベツがもりもり食べられる！キャベツとカニカマの和風コールスローサラダ   材料4つ、簡単、ヘルシー、やみつき無限キャベツ    • 材料4つ、絶品、やみつき無限キャベツ！ヘルシーなおうち居酒屋レシピ   油不要でヘルシー！しらたきの明太子炒め    • 材料4つ、簡単！しらたきの明太子炒め☆油を使わずヘルシー、副菜、お酒のおつまみに   簡単にできる、しそ入りつくね    • フライパンで簡単、しそ入りつくね☆甘辛いタレで子供も好きな、おうち居酒屋レシピ