Всего одна чашка овсянки! Без муки, без сахара — сбросьте 10 кг легко! скачать в хорошем качестве

Всего одна чашка овсянки! Без муки, без сахара — сбросьте 10 кг легко!

Всем привет! Хотите чашечку овсянки? Этот полезный завтрак заставил меня забыть о лишнем весе! Без муки! Без сахара! Я ем это на завтрак и ужин и похудела на 4,5 кг за месяц! Похудейте без диет! Быстрый рецепт овсянки! 👉1 Рецепт: 1 стакан овсяных хлопьев (100 г) 3/4 стакана растительного молока (150 мл) 2 яйца Черный перец и соль 1 столовая ложка семян чиа 1/2 луковицы (30 г) Петрушка 1 небольшой помидор 15 г грецких орехов Оливковое масло Обжаривайте по 3-5 минут с каждой стороны Обжаривайте до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон 👉2 Рецепт: 1 стакан овсяных хлопьев (100 г) 1 стакан молока (200 мл) Лук-шалот 1 морковь (маленькая или средняя) 1 яйцо 1/3 чайной ложки соли Черный перец 40 г сыра Запекайте 20 минут при температуре 180°C 👉3 Рецепт: 1 кочан капусты (500 г) 1/3 чайной ложки соли 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев 1 луковица Оливковое/растительное масло Обжаривайте 2-3 минуты 3 Зубчики чеснока Лук-шалот 3 яйца 1/4 чайной ложки соли Черный перец 80–100 г сыра (по желанию) Растительное масло Выпекать при температуре 180°C (350°F) 20–25 минут Вкусный и быстрый овощной рецепт Ешьте, когда хотите, и худейте с пользой для здоровья! Посмотрите мои другие рецепты для похудения:    • Nur 1 Tasse Haferflocken! 15 Pfund in eine...      • Nur Haferflocken und Kohl essen! 10 kg in ...      • Besser als Pizza! Nur 1 Tasse Haferflocken...      • Nur Haferflocken und Kohl essen! 10 kg in ...      • Haferflockenpfannkuchen in 5 Minuten zuber...      • Iss nur Haferflocken und Kohl! 15 kg in ei...      • Nur Haferflocken und Äpfel! 15 Kilo in ein...      • Kein Mehl, kein Zucker! Nur 1 Tasse Haferf...      • Kein Zucker! Haferkekse ohne Mehl! Ich ess...      • Nur 1 Tasse Haferflocken und Kohl! 15 kg i...      • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...   https:/ /   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...      • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...      • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...      • Kein Mehl, kein Zucker! Das Hauptgeheimnis...      • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...      • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...      • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...      • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...      • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...      • Gsundes Pesto-Hafer-Pfannkuchen in 5 Minut...      • Kein Mehl, kein Zucker! Rezept für gesunde...      / 6tycwuo4nv   Э    • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...      • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...      • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...      • Gesundes Haferflocken-Pfannkuchen-Rezept i...      • Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse 3 Mal am ...      • Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! -7 kg...      • Nur 3 Zutaten! Proteinfrühstück! Haferfloc...      • Hast du Haferflocken und Zucchini? Dieses ...      • Gurken Salat, der Bauchfett verbrennt! Mei...      • Essen Sie dies jeden Tag zum Frühstück. Hi...      / qqrd46mnlu   https://youtu.be/ G9d42_qfybs    • Essen Sie jeden Tag Gurkensalat zum Abende...      • Ich esse diesen Gurkensalat jeden Tag zum ...      • Ich esse diesen Kohlsalat jeden Tag zum Ab...      • Essen Sie jeden Tag Kohlsalat zum Mittages...      • Hast du Haferflocken und Kürbis? Dieses ge...      • Ich kann nicht aufhören, diesen Diätsalat ...      • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...      • Hast du Haferflocken und Bananen? Ich esse...      • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...   🥰Подпишитесь на мой канал:    / @talisavegetablerecipes