【警告】健康のつもりが腎臓を壊す！シニアが絶対やってはいけない「豆」の食べ方 скачать в хорошем качестве

【警告】健康のつもりが腎臓を壊す！シニアが絶対やってはいけない「豆」の食べ方

立春を過ぎても まだ冷え込む日が続きますね。 節分の福豆や お正月の黒豆の煮物が 食卓や冷蔵庫に残っていませんか。 もったいないからと 毎日ポリポリ食べたり 黒豆茶を水代わりに飲んだり。 実はその習慣が 60代以降の腎臓には 負担になることがあります。 この動画では 豆をやめる話ではありません。 腎臓を守りながら 豆の栄養を上手に取り入れるために なぜ今の時期に不調が増えやすいのか そしてどう調整すればいいのかを 3つのポイントで わかりやすく整理しました。 🔍 この動画でわかること • 節分の豆 黒豆茶が負担になりやすい理由 • むくみ 足がつる 尿の泡が消えにくい人が増える背景 • 落とし穴1 シュウ酸と結石リスクの考え方 • 落とし穴2 カリウムの摂り過ぎになりやすい飲み方 • 落とし穴3 プリン体と隠れ脱水で尿酸が上がりやすい理由 • 明日からできる 具体的な調整法3つ ⏰ 目次 00:00 立春後に増える不調と節分の豆 01:45 体に良いはずの習慣が負担になる話 03:03 なぜ危険か 3つの理由の全体像 06:07 落とし穴1 シュウ酸と結石リスク 09:15 落とし穴2 黒豆茶とカリウムの蓄積 11:37 落とし穴3 プリン体と隠れ脱水 14:16 解決策3つ 飲み方 食べ方 量の決め方 17:07 まとめ 明日から変えるポイント ✅ 今日からの実践ポイント まずはここだけ • 黒豆茶を水代わりにしない ティータイムの1杯か2杯まで • のどが渇いたら 白湯か薄めの麦茶を基本にする • 豆は 片手に軽く乗る程度を目安に よく噛んで食べる • きな粉や煮豆は 乳製品などカルシウム源と一緒に考える 💬 コメントで教えてください • 福豆や黒豆 普段どんな食べ方 飲み方をしていますか • これやってたかも と思った習慣はありましたか 🩺 大切なお知らせ 免責 この動画は 食事と生活習慣の一般的な参考情報です。医療上の診断や治療の代わりではありません。 腎臓病 高血圧 糖尿病 心疾患などの持病がある方 利尿薬など服薬中の方は 食事や水分量を大きく変える前に 必ず主治医や専門家にご相談ください。 症状が強い場合や いつもと違う痛み 息苦しさ 動悸などがある場合は 早めに医療機関へご相談ください。 この動画内で紹介する事例は、プライバシー保護のため、一部内容を分かりやすく再構成しています。 また、視聴者の理解を助けるため、動画内の一部シーンには演出が含まれる場合があります。 🔎 検索キーワード #節分 #福豆 #黒豆 #黒豆茶 #腎臓 #むくみ #尿の泡 #痛風 #尿酸値 #カリウム #結石 #シニア健康 #食事改善 #白湯 #健康習慣 © 楽々健康道 All rights reserved.