Pequenas mudanças que transformaram minha vida (de verdade) | Lu Ferreira скачать в хорошем качестве

Pequenas mudanças que transformaram minha vida (de verdade) | Lu Ferreira

Você já sentiu que está tentando melhorar a sua vida… mas nada muda de verdade? Nesse vídeo eu compartilho algumas mudanças pequenas, mas que tiveram um impacto enorme na minha rotina, no meu corpo, no meu trabalho e na minha forma de viver. Algumas são mudanças fáceis, e são aquelas que parecem simples quando a gente vê de fora… mas que exigem consistência, consciência e decisão todos os dias. Nos últimos anos, uma das mudanças que mais impactaram minha rotina foi priorizar conforto e a Insider virou parte disso. São peças práticas, que não amassam, funcionam pra vários momentos do dia e fazem sentido com essa fase da minha vida. A Insider está na Semana do Consumidor, então dá pra aproveitar descontos no site + o meu cupom: Link: https://creators.insiderstore.com.br/... Cupom: LUFERREIRA Aqui eu falo sobre: • hábitos que mudaram meu sono e minha energia • a relação com o álcool e o impacto no corpo • conforto como escolha (e não mais estética a qualquer custo) • aprender a dizer “não” sem se justificar • parar de fazer tudo sozinha e mudar minha forma de trabalhar • encarar áreas da vida que eu evitava (como dinheiro) • e o papel do exercício físico na minha saúde e no meu futuro Conta aqui nos comentários: qual pequena mudança fez mais diferença na sua vida? Já conhece a Comunidade Hábitos que Abraçam? A #HABRA é um espaço seguro que você pode se conectar com outras pessoas de forma real, encontrar apoio, compartilhar suas experiências e construir uma vida equilibrada baseada em hábitos saudáveis. A comunidade é uma oportunidade para você que quer abraçar hábitos para uma vida melhor a cada dia. Faça parte: https://luferreira.substack.com/ ♦ Inscreva-se no canal! http://bit.ly/chatatube Assine a newsletter Cartas da Lu, é grátis! https://luferreira.substack.com/ --------------------------------------- ♦Também estou aqui: curadoria Amazon: https://amazon.com.br/shop/lutsferreira instagram:   / lutsferreira   tiktok:   / lutsferreira   pinterest:   / lutsferreira   twitter:   / luferreira   blog: http://chatadegalocha.com --------------------------------------- ♦ contato comercial: luferreira@coolabdigital.com --------------------------------------- 00:00 Por que nada muda (mesmo tentando) 00:35 Pequenas mudanças que não são tão simples assim 01:20 Comer no horário certo mudou meu sono 03:50 A mudança com o álcool (e o impacto no corpo) 07:20 Priorizar conforto mudou tudo 10:30 Aprender a dizer “não” sem se justificar 12:00 Parar de fazer tudo sozinha (trabalho) 15:00 Encarar o dinheiro de frente 17:10 Exercício físico e viver sem dor 19:30 O que mudou na minha visão de envelhecimento 21:00 O que realmente faz a vida mudar