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[체어 시퀀스] 그룹수업에서 적용하기 좋은 체어+폼룰러 조합 외측근 활성화로 라인 정리 및 발 아치 강화
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무거운 스프링 가장낮게 하나씩 걸어 페달 분리하여 진행하였습니다! 영상에는 못 담았지만 복부운동 진행 후 백익스텐션 넣어주세요 😇
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