DR. MARIO ALONSO PUIG - Aprende a vivir en el aquí y ahora libera la ansiedad y el estrés de tu vida скачать в хорошем качестве

DR. MARIO ALONSO PUIG - Aprende a vivir en el aquí y ahora libera la ansiedad y el estrés de tu vida

DR. MARIO ALONSO PUIG - Aprende a vivir en el aquí y ahora libera la ansiedad y el estrés de tu vida. el Dr. Mario Alonso Puig, es una invitación poderosa a tomar control sobre nuestra vida presente, alejándonos de las cadenas de la ansiedad y el estrés que tanto nos limitan. En este libro, el Dr. Puig nos guía a través de un viaje de autoconocimiento y transformación, enseñándonos la importancia de centrarnos en el momento presente como la clave para alcanzar una vida plena y equilibrada. A través de su estilo único, basado en años de experiencia clínica y su profundo entendimiento de la psicología humana, el Dr. Puig revela cómo nuestras preocupaciones constantes por el futuro o las cargas del pasado nos impiden disfrutar y aprovechar al máximo lo que tenemos en este momento. El autor nos proporciona herramientas prácticas, basadas en la neurociencia, la meditación y las técnicas de mindfulness, para liberarnos de pensamientos y emociones que nos generan tensión y angustia. Con ejemplos cotidianos, ejercicios guiados y consejos fáciles de aplicar, "Aprende a vivir en el aquí y ahora" nos ayuda a transformar nuestra relación con el estrés, enseñándonos a soltar el control sobre lo que no podemos cambiar y a cultivar la paz interior. Es un llamado a tomar las riendas de nuestra salud mental y emocional, desarrollando una actitud más compasiva y consciente hacia nosotros mismos. Este libro no solo busca reducir la ansiedad, sino ofrecer un camino hacia una existencia más plena, donde la calma, la gratitud y la conexión con el presente se convierten en pilares fundamentales de nuestro bienestar. Si deseas aprender a vivir sin la carga del estrés crónico y experimentar una verdadera liberación emocional, este libro será tu compañero indispensable.