بهترین تمرین تنفسی برای شروع روز|تنفس صبحگاهی|جادو میکنه! скачать в хорошем качестве

بهترین تمرین تنفسی برای شروع روز|تنفس صبحگاهی|جادو میکنه!

تا حالا شده صبح‌ها از خواب بیدار شی و احساس سنگینی، خستگی یا بی‌حالی کنی؟ یا اون‌قدر ذهنت درگیر باشه که هنوز روز شروع نشده، حس کنی انرژی هیچ کاری رو نداری؟ اگه این حس‌ها برات آشناست، حتماً باید این تمرین تنفسی فوق‌العاده رو امتحان کنی! توی این ویدیو، قراره با هم یه تمرین تنفس صبحگاهی انجام بدیم که واقعاً بهترین روش برای شروع روزه. این تمرین کمک می‌کنه ذهنت آروم شه، بدنت بیدار شه و انرژی مثبتی توی کل روز همراهت باشه. چی از این بهتر؟ یه شروع آروم، باهوش و سرشار از انرژی برای یه روز عالی! با این تمرین یاد می‌گیری: چطور فقط با چند دقیقه نفس کشیدن، حال و هوای ذهنت رو عوض کنی انرژی بدنت رو فعال کنی و بهش حس سبکی بدی ذهنت رو از افکار منفی و درگیری‌های روزمره خالی کنی تمرکز بیشتری توی کارها و تصمیم‌هات داشته باشی یه شروع آرام، متعادل و سرشار از حس خوب برای روزت بسازی فواید این تمرین تنفسی: دم از بینی باعث میشه هوا فیلتر، گرم و مرطوب بشه و سیستم عصبی‌ات به حالت آرامش برگرده اکسیژن بهتر جذب میشه و جریان خونت بهبود پیدا می‌کنه بازدم از دهان مثل یه «آه عمیق» عمل می‌کنه و تنش‌ها و استرس‌ها رو سریع‌تر از بدن تخلیه می‌کنه ریتمیک بودن تنفس باعث میشه ضربان قلبت تنظیم شه و بدنت حس امنیت و آرامش بیشتری پیدا کنه این نوع تنفس، تمرکزت رو تقویت می‌کنه و بهت حس سبکی و تازگی می‌ده که واقعاً برای شروع صبح فوق‌العاده‌ست قشنگیش اینه که این تمرین رو خیلی راحت می‌تونی هر روز صبح، حتی قبل از صبحانه یا قهوه انجام بدی؛ بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای، فقط خودت و نفس‌هات. همین امروز امتحانش کن و تفاوتش رو حس کن… واقعاً تاثیرش شگفت‌انگیزه! 📌 اگه دوست داشتی، این ویدیوهای دیگه هم بهت کمک می‌کنن تا آرامش بیشتری توی روزت داشته باشی: [DMTتنفس]    • این تکنیک تنفسی، دروازه‌ای به آگاهی کیهانی...   [تمرین برای تخلیه تنش ها]    • تخلیه تنش ها، انسجام قلب و مغز،افزایش حضور...   [تمرین فراوانی]    • آرامش عمیق + جذب ثروت|فعال‌سازی انرژی فراو...   🔔 یادت نره کانال رو سابسکرایب کنی تا هر هفته تمرین‌های جدید و کاربردی یوگا و تنفس رو با هم داشته باشیم: [لینک سابسکرایب] اگه حس کردی بعد از این تمرین، حال بهتری پیدا کردی یا سوالی داشتی، حتماً توی کامنت‌ها برام بنویس. من همیشه اینجام که همراهت باشم و کمکت کنم صبح‌هات رو قشنگ‌تر شروع کنی. مرسی که این ویدیو رو دیدی! یادت باشه، یه نفس عمیق، شروع یه روز فوق‌العاده‌ست… امروز رو متفاوت شروع کن!