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【愛健康│龍健康】蕭捷健醫師談「碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法」

主持人：唐湘龍 來賓：三樹金鶯診所體重管理主治醫師、減重醫師 蕭捷健 主題：碳水循環－一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 本集播出日期：2025.07.22 吃肉不健康，吃菜比較好？只吃蘋果就能減肥嗎？ 明明已經少吃多動、完全不碰澱粉，為什麼還是瘦不下來... 這些迷思與困擾，你是不是也曾經歷過？許多人都渴望擁有健康的理想體態，卻未必掌握正確的飲食與運動觀念。蕭捷健醫師從事減重諮詢多年，看過無數令人哭笑不得的飲食偏方，但他始終相信，減重不該是痛苦的犧牲，而是一段健康且能持續的旅程。 ★收藏好書： 天下文化《碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》 https://reurl.cc/GN4ERZ ★作者簡介 蕭捷健 國立陽明大學醫學士，現為三樹金鶯診所體重管理主治醫師，曾獲美國運動醫學會健身教練講師（ACSM-CPT Instructor）、國際運動營養學會運動營養專家（ISSN-SNS）認證。專注於研究增肌減脂與健康的知識和文獻，以深入淺出的方式提供實用建議，希望幫助大眾達到增肌減脂的目標，同時享受飲食自由。 ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：   / @icare愛健康   按讚【愛健康】FB：  / icare.careu   追蹤【愛健康】Podcast：https://linktr.ee/icare.careu ▶歡迎下載飛碟新 APP IOS：https://reurl.cc/3jYQMV Android：https://reurl.cc/5GpNbR ▶網路線上收聽（飛碟官網右下角直接按play) http://www.uforadio.com.tw/ ▶ Podcast SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD Google 播客：https://bit.ly/3gCTb3G KKBOX：https://reurl.cc/MZR0K4t