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Gestire i Pensieri Negativi: 7 Strategie Pratiche di Defusion

#gestireipensierinegativi #drgasparecosta #superareipensiernegativi Come gestire i pensieri negativi? In questo video vengono descritte alcune strategie pratiche che aiutano a gestire, in maniera più efficace ed efficiente, i contenuti mentali che, oltre ad essere inutili, producono sofferenza. Prima di descrivere le tecniche che possono aiutarci a gestire i pensieri negativa in modo migliore è necessario fare una breve premessa su come funziona la mente. Una delle ragioni che producono sofferenza mentale è costituita dal fatto che gli essere umani tendono a dare un significato eccessivo ai contenuti mentali; in altre parole, la presenza di alcuni contenuti mentali ci invita a prenderli sul serio ed occuparcene. In realtà, gran parte dei contenuti mentali prodotti dalle mente sono spam, non hanno una funzione particolare e non sono utili. Il secondo principio che può aiutarci a gestire i pensieri negativi è rappresentato dalla consapevolezza che parte della sofferenza umana e data dal linguaggio. Ecco alcune strategie pratiche per gestire i pensieri negativi Dr Gaspare Costa Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale per appuntamenti e consulenze 3407852422 WhatsApp