Бизнес и штанги. Эпизод 14 — 17-минутная тренировка с гантелями AMRAP + Как исправить ситуацию с ... скачать в хорошем качестве

Бизнес и штанги. Эпизод 14 — 17-минутная тренировка с гантелями AMRAP + Как исправить ситуацию с ...

В этом эпизоде ​​«Бизнес и штанги» мы начинаем с «Поля битвы» — быстрой и эффективной 5-минутной тренировки AMRAP (максимальное количество повторений за раунд), повторяемой три раза. Эта тренировка разработана для развития силы, выносливости и работоспособности за минимальное время. Структура тренировки (3 раунда): Установите таймер на 5 минут и выполните как можно больше раундов: • 12 рывков гантелей поочередно • 6 подтягиваний (с использованием эластичной ленты и ящика) • 12 приседаний без веса • 6 берпи Отдых 1 минута между раундами. Общее время тренировки составляет около 17 минут. Я обучаю правильной технике рывка гантелей, модификациям подтягиваний, глубине приседаний и эффективной технике берпи, чтобы помочь вам двигаться быстрее, оставаясь при этом сильными и контролируемыми. После тренировки мы переходим в «Зал заседаний», чтобы обсудить четырнадцатый пункт бизнес-провалов: ваша команда не вовлечена и не мотивирована. Невовлеченные команды приводят к снижению производительности, ухудшению морального духа, низкому качеству обслуживания клиентов и застою в развитии. В этом уроке я расскажу, как лидеры могут восстановить вовлеченность сотрудников с помощью культуры, коммуникации, признания заслуг, развития и четкой цели. Вы узнаете, как: • Создать позитивную и поддерживающую корпоративную культуру • Улучшить коммуникацию и обратную связь • Повысить мотивацию за счет признания заслуг и развития • Согласовать работу с целью и ценностями • Создать команды, которые остаются вовлеченными и преданными своему делу Для продолжения обучения: Системы бизнес-стратегии и лидерства: BrandIdentified.com Фитнес-программы и коучинг: EliteLevelLeader.com Подпишитесь на новые выпуски Business & Barbells, посвященные дисциплине, выполнению задач и долгосрочной эффективности.