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10分鐘早晨冥想｜清醒、正念、有能量的一天從這裡開始｜調頻呼吸 x 穩定心緒 x 建立一天的節奏｜（10分鐘冥想引導）【蘇菲亞冥想】
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10分鐘早晨冥想｜清醒、正念、有能量的一天從這裡開始｜調頻呼吸 x 穩定心緒 x 建立一天的節奏｜（10分鐘冥想引導）【蘇菲亞冥想】
☀️ 新的一天開始了，在繁忙與焦慮還沒湧現之前，請為自己保留15分鐘的靜心空間。
這段晨間正念冥想，將引導你從呼吸開始，穩定情緒、覺察身體、設定今日的心念。
📌 適合在：起床後、早餐前、上班前獨處時間播放。
🎧 建議戴上耳機，選一個安靜角落坐下或躺著，讓聲音溫柔喚醒你的身心頻率。
🧘♀️ 練習內容包含：
・呼吸放鬆 × 身體掃描 × 感官覺察
・當下情緒觀照 × 肯定語語言 × 今日意圖設定
✨ 每天早上練習一次，會讓你更安定、更清醒、更接近你想要的生活狀態。
👉 如果這段冥想對你有幫助，歡迎訂閱我的頻道【蘇菲亞冥想】
讓我們每天早晨，一起用覺察與溫柔，啟動這一天 🌿
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