Одиночные тренировки после инсульта. Занимаюсь сам с собой. скачать в хорошем качестве

Одиночные тренировки после инсульта. Занимаюсь сам с собой.

Я нашел хитрое местечко между домом и таким вот небольшим ангаром - тентом, который у нас рядом с домом стоит. За моей спиной стена дома, впереди ангар. Я делаю прямой бросок, верхнюю передачу, прямую. Протягиваю руку в сторону движения мяча вот с небольшим приседом Потом мяч скатывается я его принимаю. Нижний прием, не всегда получается Но что удобно что мяч далеко не укатывается. Это упражнение я делаю два раза в день утром и вечером примерно по сотне, три подхода по 35 повторений То есть получается чуть больше сотни за тренировку. Утром сотня, вечером сотня. Второе упражнение, которое я делаю это я чеканю о стену Я сначала учился делать это о столбик на волейбольной площадке он узкий, о стену намного проще она широкая больше площадь. Вот так у меня сейчас получается. Следующее упражнение - такая чеканочка о стену, вид сзади. Я делаю иногда это близко к стене, иногда далеко от стены отступаю, не забываю немножко сгибать колени но не всегда это получается скординированно с движениями рук то есть в разнобой пока идёт, но я занимаюсь. Получается таких упражнений делаю три подхода по сотне ударов, два раза в день утром и вечером. Большой плюс ещё этих упражнений то, что дятлы все, которые были в округе, в радиусе там 12 км. улетели. А те кто не улетел покончили жизнь самоубийством. Они поняли, что так стучать - долбать как я они не могут и ещё очень нравится Леночке, что я долбаю по стене дома.