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10 Esercizi per la spina calcaneare

Guida pratica per aiutare il trattamento di una spina calcaneare mediante dei semplici esercizi volti alla mobilità del piede, della fascia plantare e alla guarigione di questa fastidiosa patologia La mia attrezzatura: Camera: https://amzn.to/3Gr0wmg Obiettivo:https://amzn.to/3Grgixm Luci:https://amzn.to/3Vqpczq Microfono:https://amzn.to/3WLkQUs 00:00 Introduction 00:19 solleva l'alluce 00:55 allarga il quinto dito verso l'esterno 01:26 crea un arco con l'alluce 01:58 stropiccia un tovagliolo 02:26 afferra una penna 02:49 mobilità eversione ed inversione caviglia 03:06 cambio appoggio 03:36 massaggia con una pallina 04:20 ghiaccio sotto al piede ----------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ *DISCLAIMER MEDICO:* Le informazioni condivise su questo canale hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non possono in alcun modo sostituire una diagnosi o un parere medico professionale. Il contenuto dei video non costituisce una prescrizione di trattamento. In caso di dolore o problemi di salute, si raccomanda di consultare sempre il proprio medico o un fisioterapista qualificato per una valutazione personalizzata del proprio caso.