Trzeźwość to nie jest sprint. O kłamstwach, nawrotach i nowym życiu. скачать в хорошем качестве

Trzeźwość to nie jest sprint. O kłamstwach, nawrotach i nowym życiu.

🎙️ Trzeźwość to nie jest sprint. O kłamstwach, nawrotach i nowym życiu. Czy można przestać pić, gdy teoretycznie wszystko w życiu się układa? Dlaczego powrót do nałogu zdarza się nawet po profesjonalnym odwyku i jak „oszukać” własny mózg, który domaga się szybkiej dopaminy? W tym odcinku podcastu Fundacji I AM JESTEM gościmy: Wojtka Wolaka – dyplomowanego coacha, psychologa i trzeźwego alkoholika oraz Kingę Rochalę – terapeutkę uzależnień. Rozmawiamy o brutalnej prawdzie dotyczącej wychodzenia z nałogu, mechanizmach nawrotów i o tym, dlaczego sama silna wola to często za mało, by wygrać z „gadzinowym mózgiem”. To szczera rozmowa o „pustym plecaku” po terapii, okłamywaniu terapeutów i budowaniu życia na nowo – bez znieczulenia. W tej rozmowie usłyszysz o: Iluzji kontroli: Dlaczego alkoholik potrafi pić wódkę z herbatą w trasie, wierząc, że panuje nad sytuacją. Pułapkach „wysokiego funkcjonowania”: O piciu w ukryciu, gdy masz pracę, pieniądze i dom, a Twoja motywacja do zmiany jest przez to uśpiona. Biologii głodu: Jak mózg w stanie głodu alkoholowego wyłącza logiczne myślenie i przechodzi na „autopilota”. Znaczeniu zaleceń: Dlaczego wejście do Żabki po hot-doga może skończyć się kupnem butelki i jak planowanie każdego kroku ratuje życie. „Kliknięciu” w głowie: O tym, że nie ma jednej magicznej formuły na trzeźwość, a każdy musi znaleźć swój indywidualny moment dojrzałości do decyzji. Wsparciu i granicach: Kiedy bliscy powinni pomagać, a kiedy mają prawo powiedzieć „dość” i ratować siebie. „Jeśli zadajesz sobie pytanie, czy pijesz za dużo, to prawdopodobnie pijesz za dużo”. Ten odcinek to przewodnik po meandrach trzeźwienia – bez lukru, za to z dużą dawką wiedzy o tym, jak nie dać się własnym schematom i wytrwać w procesie, który jest maratonem, a nie sprintem. #alkoholizm #trzeźwość #terapia #uzależnienie #nawrót #psychologia #rozwój #fundacjaIAMJESTEM #zdrowiepsychiczne #motywacja 🔗 Znajdź nas tutaj:Instagram:   / fundacja   I AM JESTEM: https://www.fundacjajestem.pl/ 00:00 – Przedstawienie gości: Kinga Rochala i Wojtek Wolak. 00:25 – Kto może nazywać się terapeutą? Kontrowersje wokół kompetencji w Polsce. 01:04 – Data, której się nie zapomina. Kiedy Wojtek i Kinga przestali pić?. 01:34 – Co motywuje do rzucenia alkoholu? Ucieczka od cierpienia i racjonalizm. 02:15 – Rola wsparcia bliskich w wychodzeniu z nałogu. 03:00 – Spotkanie z trzeźwym alkoholikiem i walka z obsesją picia. 03:58 – Pułapka „wysokiego funkcjonowania”. Dlaczego brak strat utrudnia terapię?. 05:14 – Dopamina zdrowa vs niezdrowa. Koszt szybkich przyjemności. 07:10 – Świadomość problemu. Pierwsze sygnały uzależnienia już w liceum. 08:39 – Ostre zapalenie trzustki jako brutalny sygnał ostrzegawczy. 09:40 – Od pacjenta do eksperta. Powrót do szpitala po 7 latach trzeźwości. 10:58 – Nawrót po chorobie. Dlaczego chory pije mimo zagrożenia życia?. 12:20 – Realia odwyku na NFZ i trudności zespołu abstynencyjnego. 14:38 – Mechanizm wyparcia. Czy na pewno panuję nad swoim piciem?. 15:33 – Luksusowe picie. Jak reklamy i zawody zaufania publicznego normalizują nałóg. 18:14 – Red flagi: Jeśli pytasz, czy pijesz za dużo, to prawdopodobnie tak jest. 19:22 – Siła substancji. Dlaczego alkoholik oddaje bezpieczeństwo za flaszkę?. 21:30 – Zapicie 24 godziny po odwyku. Problem „pustego plecaka”. 23:14 – Dlaczego zalecenia po terapii są kluczowe? Pułapka pychy. 27:23 – Głód alkoholowy jak głód fizyczny. Zrozumieć osobę uzależnioną. 30:35 – Czy w Polsce da się wytrzeźwieć? Planowanie trzeźwości krok po kroku. 34:02 – Piwo bezalkoholowe i Piccolo. Cienka granica i powrót do schematów. 36:18 – Czy musisz zmienić całe życie, żeby przestać pić?. 40:34 – Moment przełomowy: Okłamanie terapeuty i „teatralne” wylanie alkoholu. 45:32 – Uzależnienie jako choroba demokratyczna. Nie wybiera statusu społecznego. 48:39 – Podwójna diagnoza: Uzależnienie a depresja i ADHD. 53:51 – Twarda miłość i stawianie granic osobie pijącej. 57:13 – Decyzja należy do Ciebie. Nikt nie wytrzeźwieje za alkoholika.