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इस वीडियो में उज्जायी प्राणायाम कैसे करते हैं और उससे जुड़े लाभ सावधानियों के बारे में बताया गया है। उज्जायी प्राणायाम के दूसरे नाम कुछ इस प्रकार हैं : विक्टोरियस ब्रेथ ओशियन ब्रेथ साइकिक ब्रेथ उज्जायी प्राणायाम बहोत ही ख़ास प्राणायाम है जिसके अनगिनत फायदे हैं, पर इसको सही तरीके से करना सबसे ज्यादा जरुरी है। कैसे करना है , कितनी देर करना है और क्यों करना है वो सब इस वीडियो में कवर किया गया है। उज्जायी प्राणायाम आपको अच्छे से समझ में आये इसलिए मैंने इसको स्टेप्स में तीन लेवल्स में समझाया है। उज्जायी प्राणायाम एक ऐसा प्राणायाम है जो लेट की भी किया जाता है। उज्जायी प्राणायाम में सबसे जरुरी होता है गले का इस्तेमाल जिससे इस प्राणायाम की पहचान होती है। इस प्राणायाम में जालंधर बंद लगाया जाता है जिससे इस प्राणायाम की गुडवत्ता और ज्यादा बढ़ जाती है। उज्जायी प्राणायाम के कई फायदे है , कुछ इस प्रकार हैं : 1. तंत्रिका तंत्र की शक्ति बढ़ाता है 2. मन को शांति प्रदान करता है 3. आध्यात्मिक रुप से मजबूत बनाता है 4. अनिद्रा से छुटकारा 5. खर्राटों से छुटकारा 6. थाइरोइड की शिकायत से निजात 7. ध्यान लगाने की क्षमता बढ़ाता है 8. टॉन्सिल्स का फूलना 9. माइग्रेन के दर्द में आराम 10. गले की आवाज़ को सुरीला बनाता 11. साइनस की समस्या से राहत 12. पुराणी सर्दी ,खांसी ,नज़ला से राहत 13. अस्थमा और दूसरी सांस की शिकायतों से राहत 14. ब्रोंकाइटिस से आराम 15. डिप्रेशन और बेचैनी से आराम 16. स्लीप एपनिया से राहत इस प्राणायाम को किसी भी समय 10 - 15 मिनट किया जा सकता है। ______________________________________________________________________________ Video Flow 0:00 - Introduction to Ujjayi Pranayam 0:36 - Correct method 17:17 - Benefits of Ujjayi Pranayam 19:07 - Right time of day and duration ______________________________________________________________________________ Let’s connect on: Instagram: / neelam.gautam Facebook: / neelamgautam. . Email: [email protected] _____________________________________________________________________________ Other videos: Yoga PCOD/PCOD (हिंदी) • हॉर्मोन इम्बैलेंस के लिए योग I Yoga for H... सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका जानें: • सीखें सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका शुरु... Yoga for Hips (हिंदी) • Yoga for Toned Hips I हिप्स की चर्बी के लि... Pranayama for Beginners in Hindi : • प्राणायाम शुरू करने का सही तरीका | Pranaya... Yoga for belly fat: • पेट की चर्बी के लिए योग I Yoga for Belly F... Coronavirus: • Coronavirus क्या है ? (हिंदी में) | Covid ... Yoga for Digestion: • Yoga for Digestion in Hindi I Kabj ke liye... Yoga for beginners: • पूर्ण शुरुआती के लिए योग Part-1 I Yoga for... Power Yoga for beginners in Hindi: • Power Yoga for Beginners in Hindi I Correc... 10 minutes Meditation: • ध्यान मन की शान्ति के लिए I 10 minutes Gui... Anulom Vilom: • अनुलोम विलोम करने का सही तरीका I अनुलोम वि... Yoga for Diabetes: • डायबिटीज के लिए योग I Yoga for Diabetes Ty... Yoga se Parichay - & Days Series • Day 1 of 7: योग से परिचय I Daily Yoga Clas... ___________________________________________________________________________ This video includes following: ujjayi pranayama how to do ujjain pranayama ujjayi pranayama in Hindi yoga for thyroid yoga for snoring yoga for sleep apnea उज्जायी प्राणायाम कैसे करते हैं उज्जायी प्राणायाम उज्जायी प्राणायाम करने के फायदे खर्राटों के लिए प्राणायाम pranayama for snoring थाइरोइड के लिए योग अस्थमा के लिए योग yoga for asthma yoga for bronchitis yoga for insomnia yoga for anxiety yoga for sinus yoga for allergy psychic breath ocean breath victorious breath उज्जायी करने के लाभ और सावधानियां yoga for depression डिप्रेशन के लिए योग #yogastation #ujjayipranayamainhindi #उज्जायीप्राणायामकैसेकरें