Andreea Irimia. Cum a scăpat de depresie, anxietate, burnout și 40 kg cu ajutorul mișcării скачать в хорошем качестве

Andreea Irimia. Cum a scăpat de depresie, anxietate, burnout și 40 kg cu ajutorul mișcării

Dacă ar fi să alegi o singură formă de mișcare dintre cele pe care le poți face, pe care să o practici pentru tot restul vieții, care ar fi aceea? Dincolo de sportul pentru performanță, în seria Mișcare pentru Viață explorăm practica de a ne mișca corpul pentru o viață mai împlinită, mai plină de energie și cu mai multă satisfacție. Cel mai probabil, majoritatea dintre noi s-au confruntat cel puțin o dată în viață cu dificultăți aduse de anxietate, depresie, burnout, nemulțumirea față de felul în care arată corpul nostru sau față de ceea ce poate acesta să facă. În episodul de astăzi parcurgem, alături de Andreea Irimia, povestea ei despre relația cu sportul. Descoperim de ce a ales să experimenteze peste 30 de sporturi și ce lecții a luat din fiecare dintre ele, atât în relația cu corpul, cât și pe alte planuri ale vieții. Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România. 0:00 Intro 7:00 Decizia de a schimba ceva, cum s-a hotărât Andreea că "așa nu se mai poate" 9:10 Cum stabilim obiective sustenabile 12:10 Cum te mobilizezi să faci mișcare în fiecare zi când nu ai o stare bună 17:50 Cum arătau antrenamentele și alimentația la începutul călătoriei 23:30 Începutul experimentului cu practicarea a 30 de sporturi 34:00 Sporturile în care evoluția a fost cea mai dificilă 38:00 Care sunt sporturile care aduc beneficii pentru mușchi de profunzime, articulații și tendoane 39:45 Care sunt sporturile care aduc beneficii pentru hipertrofie musculară 42:00 De ce este joaca utilă în relația cu sportul 48:00 Care sunt sporturile care aduc beneficii pentru mobilitate și articulații 53:00 Lecții învățate din antrenamentele de escaladă 57:00 Avantajele sporturilor cardio 1:02:00 Cele 3 obiective mari în relația cu sportul: forță, cardio și mobilitate 1:10:00 Mituri despre antrenamentele cu greutăți 1:18:45 Cum a transformat-o călătoria în relație cu sporturile pe Andreea 1:22:00 Ce ar alege Andreea dacă ar păstra doar 3 dintre sporturi în viața ei 1:22:40 Care ar fi o formă de mișcare recomandată cuiva care poate face doar o formă de mișcare 1:26:00 Cartea "Curaj în mișcare" publicată de Andreea Irimia 1:30:25 Gânduri de luat acasă