Se resisti ai primi minuti della meditazione succede qualcosa скачать в хорошем качестве

Se resisti ai primi minuti della meditazione succede qualcosa

Molte persone pensano di non essere capaci di meditare. Si siedono, portano l’attenzione al respiro… e dopo pochi secondi la mente è già da un’altra parte. Arrivano pensieri, distrazioni, ricordi. E spesso sembra quasi di lottare con se stessi. In questo video condivido una cosa che ho capito con il tempo restando nel respiro: i primi minuti della meditazione sono spesso i più difficili. Ma se resti lì abbastanza a lungo, qualcosa cambia. La mente lentamente si calma e lo spazio della meditazione inizia davvero ad aprirsi. 🌿 Se vuoi, possiamo anche restare qualche minuto insieme nel respiro. Buona meditazione.    / @laviadellaconsapevolezza     / viadellaconsapevolezza