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자고 일어나면 아침에 통증이 극심한 허리디스크 환자가 매일 꼭 해야 하는 4가지 운동

00:00 인트로 01:21 골반 운동 02:00 무릎 운동 02:48 고관절 운동 03:30 누워서 하는 무릎 운동 안녕하세요. 강남 모커리한방병원 이민호 원장입니다. 퇴행된 허리 주변 근육을 재활시켜주는 운동을 잠자기 전후로 최소한 10분씩 해줄 필요가 있습니다. 오늘은 잠자기 전후에 반드시 해야 하는 허리 주변 근육 운동을 알려드리겠습니다. 모커리홈페이지 ▶ http://www.mokhuri.com/ #자고일어나면허리통증 #허리디스크운동 #허리디스크아침통증

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