ВЫХОД СИЛОЙ ЗА 7 МИНУТ: ТЫ УЖЕ УМЕЕШЬ ЕГО ДЕЛАТЬ 🤔 скачать в хорошем качестве

ВЫХОД СИЛОЙ ЗА 7 МИНУТ: ТЫ УЖЕ УМЕЕШЬ ЕГО ДЕЛАТЬ 🤔

Бесплатная программа из 10 тренировок для обучения подтягиваниям с нуля:    • 100% способ научиться подтягиваться с нуля...   В этом ролике делюсь алгоритмом обучения элементу выход силой киппингом, который уже много лет использую при работе с теми, кто занимается кроссфитом Данный алгоритм позволяет быстро выйти в упор на перекладину, даже не имея большого запаса сил и подтягиваясь 5 - 10 чистых повторений Выход силой киппингом - это первый и самый важный шаг к обучению строгим выходам Освоив этот элемент перестанешь бояться оказаться над турником, почувствуешь механику движения и правильную траекторию движения тела и постепенно гася мах сможешь выйти в упор в строгой силовой манере Удачи в обучении Все обсуждения и самая адекватная, отфильтрованная аудитория в ТГ канале: https://t.me/koltsov_tut Программы тренировок с обратной связью с тренером здесь https://koltsov.team Личная инста:   / koltsov_alexey   Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 00:00 Вступление 01:03 Хват 01:34 Положение корпуса под турником 01:59 Первое подводящее упражнение 03:21 Второе подводящее упражнение 04:54 Третье подводящее упражнение 05:31 Четвертое подводящее упражнение 06:12 Пробуем сделать выход