Йога нидра с доктором Рави уровень 2 скачать в хорошем качестве

Йога нидра с доктором Рави уровень 2

Как глубоко расслабиться - лучшая техника для расслабления как физически, так и умственно от доктора Рави Условие выполнения - необходимо слушать инструктора в положении лёжа. Как правило, йога-нидру практикуют лежа на спине в шавасане от 30 минут до 1 часа. Нужно позаботиться о том, чтобы было тепло и комфортно: постелить на коврик одеяло, положить невысокую подушку под голову. Можно практиковать как в течение дня, так и поздно вечером, чтобы улучшить качество сна. Йога-нидра дает максимально возможное расслабление, — Рави Кумар Довлуру. — Это самая мощная практика релаксации, которую я знаю. Шавасана — это лишь начальный этап йога-нидры». Эта практика дает множество положительных эффектов: снимает напряжение и постоянно испытываемое беспокойство, тревогу; помогает при головных болях и головокружении; уравновешивает психическое состояние; улучшает практику асан благодаря получению представления о полноценном расслаблении; улучшает качество жизни при различных заболеваниях (гипертонии, сахарном диабете, мигрени, бронхиальной астме, болезнях ЖКТ, ОДА, сердечно-сосудистой системы и т. д.); помогает побороть зависимость от болеутоляющих средств и снотворного; создает благоприятные условия для внутриутробного развития плода; возрождает интерес к жизни. Website: https://ravikumar.ru/ Подписывайтесь на мой канал:    / РавиКумарДовлуру   Instagram:   / dr.ravi_kumar_dowluru   Facebook:   / dr.dowluru   #йоганидра #йога #нидра